盐城市心理健康服务协会在3月19日给青年夜校新开了课，这堂课叫“成长课”，把大家心里的压力给缓解了。为了帮辖区青年卸下包袱，协会邀请到了蒋洁当主讲老师。这次活动的主题是“解锁情绪调节 赋能成长新征程”。蒋洁用生活中常见的事情，给大家分析了情绪背后的逻辑。她告诉大家，老是纠结、猜测、责备自己，比身体累更伤神。王裕鑫说以前工作出点错就一直想着，把自己搞抑郁了，现在知道这就是反刍思维。蒋洁还给了大家具体的方法来对付这种情况。比如“事实VS猜测区分法”，还有让焦虑在特定时间内结束的技巧。学员们都觉得这些方法简单实用，现场气氛特别热烈。蒋洁现场演示、手把手教大家怎么释放压力。这次课程一共上4次课，从3月19日到4月9日每周四晚上7点开讲。这个活动让青年学会了跟情绪和平相处。