各位听众大家好，今天是世界肥胖日，我们来聊聊怎么把“健康体重”抢回来。先给大伙儿提个醒，世界卫生组织早就把肥胖当成一种病了，它和好多常见的毛病都挂上钩。最近央视网做了个调查，发现不少人因为太胖搞出了高血压、糖尿病、睡觉打鼾呼吸暂停这些问题，生活质量大打折扣。 咱们来看数据，北京大学第一医院内分泌内科的袁振芳医生说了，现在咱们国家成年人超重加肥胖的人已经超过50%了。要是再不重视，这个数字估计到了2030年可能就冲到70%。看看身边，40岁的王女士从小就胖，最夸张的时候体重接近100公斤。后来体检发现高血压、肾病还有睡眠呼吸暂停，医生告诉她要减肥才能缓解病情。王女士刚开始对体重没在意，可现在尿蛋白控制不好，不得不开始减肥了。 肥胖到底有多可怕？袁医生讲得挺透彻，从头到脚都在给身体找麻烦。除了糖尿病、高血压这些大家熟悉的问题，现在高尿酸血症、脂肪肝、心脑血管病、骨关节病还有女性多囊卵巢综合征也都跟肥胖脱不了干系。专家说光看体重还不行，得用身体质量指数BMI来判断健康状况。它是国际上公认的标准，计算公式就是体重除以身高的平方。我国规定BMI在24到28之间算超重，超过28就属于肥胖。 除了BMI，咱们还可以通过体脂率来看看自己是不是太胖了。陆迪菲医生也在现场给出了具体指标：男性体脂率超过25%，女性超过30%就偏高了；还有腰围这一项也很关键。男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米就属于肥胖范围。这主要是因为男性在激素影响下更容易长内脏脂肪形成大肚子。 总之啊，这次世界肥胖日咱们要给自己提个醒：管住嘴迈开腿可不是嘴上说说那么简单。哪怕你现在没病也要注意这方面的问题。如果你感觉自己偏胖了或者体检指标有异常，不妨赶紧去医院找专业医生做个检查吧。