问题——春节假期走亲访友、团圆聚餐增多，儿童的饮食结构和进食节律常被打乱：零食频繁、晚餐偏油腻、进食量高于平日，加之部分孩子运动减少、作息后移，容易出现“积食”涉及的不适。临床常见表现包括口中酸腐味、腹胀、食欲下降、大便干结或气味较重、夜间睡眠不安等。对此，湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任医师张涤湖南省卫生健康委举办的“时令节气与健康湖南·立春篇”新闻发布会上，介绍了两类简便可操作的居家调理方式，提醒家长尽早识别并科学处理。 原因——从节日饮食特点看，儿童积食多与“三个过”有关：一是“量过”，聚餐时高热量菜肴与零食叠加，胃肠负担加重；二是“时过”——进食时间延后、加餐增多——胃肠休整不足；三是“腻过”，肉类、油炸及甜食比例上升，而蔬果与清淡饮食相对减少。中医认为，小儿脾常不足、运化功能相对薄弱，遇到肥甘厚味更易出现食积。若再叠加假期久坐、户外活动减少，肠道蠕动变慢，不适更容易发生。 影响——积食多为短期不适，但处理不当可能引发诸多问题：短期可出现腹胀腹痛、厌食、便秘或排便异常，睡眠质量下降，影响精神状态与日常活动；若长期反复，可能导致饮食行为紊乱、营养摄入失衡，甚至出现“吃得多却不长、吃得少又挑食”的循环。对家长而言，及时纠偏不仅是缓解眼前不适，也是维护儿童胃肠健康与生活规律的重要一步。 对策——专家建议，若孩子已出现上述积食表现，且精神状态尚可、无明显高热、频繁呕吐等危险信号，可先从“食疗+推拿”两上进行居家调理，并注意操作要点与适用范围。 一是以食疗助消导、缓腹胀。张涤介绍，山楂麦芽饮适用于食后腹胀、食欲不振等情况：取山楂6克、炒麦芽10克，加适量清水煮沸后小火再煮约15分钟，放温后代茶饮。白萝卜汤更侧重顺气消食、缓解胀满：取白萝卜适量切块煮汤即可。专家提示，食疗以“清淡、少量、多次”为原则，暂停或减少油腻、甜食与零食摄入，给胃肠留出恢复时间。 二是以推拿促运化、助排气排便。推拿宜在饭后约1小时进行，手法以轻柔为主，循序渐进。其一为摩腹：家长先将手掌搓热，以孩子肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部3至5分钟，有助于排气与排便。其二为捏脊：让孩子俯卧，家长以双手拇指指腹与食指、中指指腹对合，沿脊柱两侧自尾骨端向上至颈部大椎穴，一紧一松挤捏，通常每次3至5遍，以调和脾胃、疏通经络。其三可酌情揉按中脘、脾俞、足三里等穴位，以健脾和胃、消食化积。专家提醒，如孩子明显抗拒、出现疼痛或症状加重，应立即停止操作并及时就医评估。 前景——随着公众健康意识提升，围绕节假日常见健康问题的科普与早期干预将更受关注。业内人士认为，儿童胃肠不适的防治关键在于提前管理：节前可帮助孩子保持相对稳定的饮食节律，聚餐时注意荤素搭配、七分饱为宜，零食适量、少喝含糖饮料，并保证充足睡眠与适度运动。节后尽快回到清淡饮食与规律作息，有助于降低积食发生率。同时，基层医疗机构与专业医院通过发布会、线上线下科普等方式提供更清晰、可操作的家庭健康指导，有望减少因处理不当导致的反复就诊与家长焦虑。
春节期间的儿童积食问题，折射出不少家庭在节假日饮食管理上的共同难题。通过食疗和推拿等中医调理方法，可在一定程度上缓解积食不适，也有助于孩子逐步恢复良好的消化节律。这提醒家长在享受团圆时刻的同时，更要把握儿童饮食节奏，将预防融入日常照护，让传统医学经验更好服务现代家庭健康。