生活方式的改变对于预防癌症至关重要，大家可以从生活习惯中找到远离癌症的答案。WHO公布数据指出，近一半的癌症病例其实是可以避免的，而这部分可预防的癌症中，80%都是由不良的生活习惯引发的。减少致癌因素的暴露是关键，其中吸烟、饮酒、肥胖、饮食不均衡以及缺乏运动都是主要诱因。主动吸烟、被动吸烟都会大幅提高患癌几率，大量饮酒更是口腔癌、食管癌等多种癌症的危险因素。如果同时吸烟喝酒，风险更是成倍增长。世界卫生组织国际癌症研究机构在2014年明确将肥胖列为独立致癌因素，每年全球约有48万例新发癌症与此有关。此外，营养状况也直接影响健康，世界癌症研究基金会估计合理饮食能预防30%到40%的癌症。 缺乏运动同样会增加患病风险，欧美对144万人长达11年的跟踪研究发现，坚持锻炼能降低13种癌症的发病几率，其中7种降幅超过20%。 避免高热量、高脂肪、高蛋白而低蔬果的饮食模式，多摄入新鲜果蔬和富含纤维的粗粮对预防肠癌有帮助；减少高盐、烧烤和腌制食物的摄入也能降低胃癌的发生风险。通过改善生活习惯不仅能降低患癌概率还能防范心脑血管疾病和糖尿病。 就拿郑莹/文这篇文章来说吧，它指出这些方法不仅能有效减少慢性疾病风险还能让人保持年轻健康。经过周琼文字编辑、时华佳版面编辑以及屈毅审核和夏杰终审后刊登在《益寿文摘》第3904期上。