全国第12个近视防控宣传月到了，中华路小学特地请了重庆普瑞眼科医院视光及儿童眼病科的林中梅和罗莹老师给四年级的同学开了场讲座，主题叫“明眸开学季，护眼进行时”。他们先把眼睛比作照相机，说角膜和晶状体像镜头，视网膜像底片，视神经是数据线。接着讲清楚了近视是什么，就是相机的焦距调错了，要么是眼球“长胖”（眼轴变长），要么是晶状体屈光力太强，导致光线没法准确落在视网膜上，所以看远处的东西模糊，看近处才清楚。老师还告诉大家几个征兆，比如看不清远处、眯眼歪头看东西、老揉眼睛或者看书靠得太近，这些都是眼睛在求救，得赶紧注意。 为了打败伤害眼睛的坏习惯，老师们把这些不好的行为当成“小怪兽”来打。他们强调了“一拳一尺一寸”的正确姿势标准，还教了大家三个护眼秘诀：第一是每看20分钟书，就抬头去看6米外的东西20秒；第二是每天最好去户外活动两小时，让自然光照照眼睛；第三就是坚持那个姿势标准。在营养方面，老师们建议多吃胡萝卜、南瓜这种含维生素A的食物保护视网膜，菠菜、西兰花这种含叶黄素的食物当墨镜用，还有蛋黄、深海鱼里的DHA能帮眼睛和大脑发育。生活习惯上，要保证每天睡9到10个小时休息好；玩手机或看电视的话一次不能超过15分钟，一天总共别超1小时；还要每半年去查一次视力。 现场大家都很积极互动回答问题，把那些姿势标准和户外活动时间都记心里了。这次讲座不光是在宣传月里搞的活动，更让同学们知道了怎么保护视力。学校以后还要多搞科普活动，帮大家养成好习惯。希望每个中华路小学的同学都能学会科学护眼的方法，用明亮的眼睛去探索世界。