说到吃鱼，咱们得先留意这几类人最好别沾。虽说鱼里的蛋白一般在15%到24%之间，吸收率能到87%甚至98%，堪称优质蛋白的代表，可再好的东西也不能盲目吃。下面这6种情况，在端起饭碗前可得多琢磨琢磨。 正在吃药的人要小心。深海鱼里组胺含量多，平时靠单胺氧化酶把它拦在体外。可要是吃了止咳药像右美沙芬这种，或者是痢特灵、酮康唑、优降宁这些抗菌或降压药，单胺氧化酶被抑制了，组胺就会冲进来，弄得脸红心跳、结膜充血，甚至起荨麻疹。这个时候把深海鱼直接拉黑吧，换成淡水鱼或者鸡鸭鱼肉更稳当。 痛风犯了别贪嘴。鱼里的嘌呤本来就高，痛风本来就是嘌呤代谢出了问题。这时候要是管不住嘴，尿酸蹭蹭往上涨，关节立马就红肿热痛了。真馋了可以吃点草鱼、鳊鱼这种中嘌呤的鱼，记得先焯水去汤，少吃点就好。 有出血性毛病的人也得忌口。血小板少或者维生素K缺乏的人血管比较脆，鱼肉里的EPA会让血小板粘不到一起，出血时间变长。这时候再吃沙丁鱼、青鱼这种富含EPA的海鱼，稍微碰一下就可能大出血。多吃点维生素C的水果蔬菜补补血管吧。 肝硬化病人更得小心血管。肝硬化时身体凝血因子少，本来就容易出血。再吃沙丁鱼、青花鱼这种富含EPA的海鱼就像给伤口撒盐。每周最多吃个1到2次，一次也就100克；要是合并食管胃底静脉曲张了，干脆一口都别碰。 吃异烟肼治结核的人要躲着鲐鱼、鲐鲅鱼之类的海鱼。这两种药碰在一起会起过敏反应，轻则恶心头痛皮肤红，重则血压飙升脑溢血。实在需要吃异烟肼治病的话，就和海鱼分手算了，换成淡水鱼或者猪肉羊肉吧。 孕妇跟备孕的女性得看住甲基汞这东西。海鱼里的汞会穿过胎盘影响胎儿大脑发育。研究说母亲吃汞越多，孩子以后注意力不集中、记性差、说话慢的风险就越大。每周最多吃2次海鱼，每次100克左右；金枪鱼、旗鱼、剑鱼这些高汞的品种直接拉黑。 总之养生不光是多补东西，得吃对食物才行。了解自己身体咋回事儿了再下筷子夹鱼才是对自己和家里人负责。希望每次动筷子都能给健康加个分。