晚上睡觉可能会呼吸暂停好几次，对心脑血管有影响，朱云医生详细给你讲一下。你晚上睡得挺香，可白天还是觉得困，这可能就是打鼾惹的祸。湖北荆州有个18岁小伙子李龙，睡了8小时还在课堂上打瞌睡，结果一查是患上了鼾症，生活质量差得不行。鼾症听起来复杂，其实影响大得很。这病不光晚上闹得响，还可能让大脑缺氧，影响学习工作，甚至让人变胖变丑。咱们来揭开这个秘密，看看它是怎么害我们的，还有怎么改。 打鼾其实是睡得香？才不是呢！是身体在睡的时候气道堵住了。人一入睡，肌肉放松包括咽部的肌肉，这样上呼吸道就窄了或者干脆堵住了。气路过不去的时候，软腭、悬雍垂还有舌根就跟着抖动出声了。感冒或者累了以后更严重，因为中枢神经控制不住肌肉了，咽部肌肉更松，气道更容易塌下来堵上。 打鼾有哪些表现？鼾声特别大而且没规律，突然不响几秒钟又“嗷”一声喘回来；晚上会有濒死感或者频繁夜尿、乱挥动手脚；白天睡不醒打哈欠也难集中精神；早上醒来嘴巴干喉咙痛；还有那些慢性毛病总也治不好。 打鼾带来的坏处绝对超出你想象。不仅让人睡不好还变得更胖更丑。研究发现打鼾的人BMI普遍比不打的人高，这是因为睡不好、代谢乱了。 为啥男性更容易得这病？因为男生的喉咙本来就窄点再加上他们容易胖点。 怎么治这个毛病？控制体重最管用；侧着睡比仰着睡好；别抽烟喝酒；作息要规律环境要安静点。 还有些小妙招能帮忙：多喝水润润嗓子；深呼吸练肌肉；多运动强心肺；少吃油腻甜食；保持房间空气流通点。 总之这病虽然常见但得防着点。 你平时也打鼾吗？最后是怎么治好了的？大家来聊聊看吧！