惊蛰来了，万物复苏，不过春天也容易让身体感觉有些潮湿，因为肝这个时候容易堵。一旦肝堵了，人就会感到疲倦，脸会出油，眼睛干涩，早上起来嘴里像含了个硬币。这时候要吃点东西给肝脏“大扫除”，别急着翻那昂贵的护肝片，厨房里就有现成的四样食材。菠菜、西兰花、韭菜、芹菜，这些便宜又好买，把它们放进锅里煮三分钟就能吃。吃完以后，第二天你上厕所的味道都能轻一半。菠菜富含叶绿素，就像刷锅水倒进血管一样，能直接抓住面包、花生发霉产生的黄曲霉素，把它拖出肠道。西兰花里的萝卜硫素能激活肝脏解毒酶，帮你把酒精和熬夜堆积的毒素都赶出去。韭菜和锌的搭配能让排毒酶更有劲儿地干活。芹菜中的黄酮还能给自由基点“蚊香”。惊蛰过后别再吃山楂和橙子了，改吃山药、红枣、黑芝麻吧。最后倒一杯玫瑰花、枸杞、菊花泡的水喝，喝完敷在眼睛上，肝气就顺了。只要平时注意这些细节，养好肝就不是难事。