咱们平时说的胆俞穴啊，其实就在背部那个地方，它最大的本事就是给咱们清除体内的湿热，还能起到利胆和舒胁的效果。这事儿说来也简单，你要是低头找找肩胛骨，就能摸到第10胸椎棘突下面左右各两指宽的位置，那就是胆俞穴了。按老祖宗的说法，这地方就是“除脊各寸半”，说白了就是从脊柱中线往外数1.5寸。 这个穴位之所以能管事儿，是因为它是胆气和膀胱经交接的一个“出口”。阳气热风吹到这就往外散，把胆腑里的火气带上去；下面凉的津液又流回来，形成了一个“上散下归”的好循环。要是身体里有胆火太旺或者湿热堵着的情况，你一按这儿准会觉得发热发胀，那其实就是阳气被激发出来了。 这个穴位的用处可广了。像咱们常见的胸胁痛、黄疸、失眠、高血压这些毛病都能治。因为它能调理肝胆的毛病，像口苦、胁痛、黄疸还有翻胃噎膈之类的都不在话下；脾胃不舒服的时候，什么腹胀吃不下东西、呕吐胆汁也能管；外感发热的症状比如骨蒸潮热、头痛振寒也有效果；精神方面像惊悸睡不着觉、虚劳失精还有各种血症也都挺管用的。 现在大夫们临床还发现，胆囊炎、胆道蛔虫症、胃炎、肋间神经痛甚至高血压这些病，把胆俞穴搭配上别的穴位效果特别好。我给你说说具体怎么配： 要是得了胆道蛔虫或者胆囊炎，就把胆俞穴和阳陵泉、太冲这三个穴放在一块儿用。阳陵泉是胆经的合穴，专门治内脏病；太冲能平肝降逆；这三个穴合在一起就能把肝气理顺、胃气调和，止痛见效特别快。 要是黄疸或者胆囊炎严重的话，可以试试胆俞配上日月穴。日月穴是胆的募穴，和背部的胆俞一前一后正好呼应上，这样清热除湿、疏肝利胆的效果特别好，尤其对眼睛发黄身体发黄的人特别管用。 要是身体老是潮热或者喉咙痛难受，可以试试胆俞搭配膏肓和三阴交。膏肓能保护正气；三阴交能调理肝脾肾；这三个穴一起用就能养阴清热、健脾润喉，对久病发低烧、喉咙干痛的情况特别有帮助。 平时自己保健也挺方便的。正坐着或者趴着都行，两手叉着腰大拇指一按第10胸椎棘突下旁开1.5寸的地方就行。一边深呼吸一边按，呼气的时候稍微用点力让阳气随着呼吸跑出去。两边都按一下每次3分钟感觉发热就行了早晚各做一次。要是再配上敲敲肩井和风池就能把肝胆的气疏泄开缓解紧张性头痛和胸胁闷胀。 不过这里有几个注意事项：空腹或者喝酒以后别使劲按；孕妇饭后一小时内别按；身上有伤的地方也别碰；年纪大身体弱的人手法得轻一点；要是按完头晕心悸马上停下来别做了。 如果配合艾灸效果会更好但一定要控制温度别烫伤起泡了。别看胆俞穴不起眼它可是调节肝胆湿热、疏泄情绪的大功臣掌握了它的定位和用法随时给身体做个清湿热小保养就能让胸胁轻松睡觉安稳啦！