秋冬喝这四杯茶饮，煮一锅就足够了。下面详细介绍每一款。 第一种是陈皮生姜白萝卜水。陈皮能够理气化湿，生姜具有温散的作用，白萝卜可以下气。这三种材料放在一起煮，能帮助化开喉咙里的黏痰。 先把陈皮用凉水浸泡清洗，然后去掉里面的白瓤，去除苦味。生姜保留皮切成薄片，这样更能发挥辛味的作用。白萝卜切成薄片，容易煮熟味道散发快。 锅里面加入500毫升清水大火烧开，把这些材料都倒进锅里小火慢慢炖15分钟。煮好后关火焖3分钟就可以了。这个茶饮温热的时候喝下去，把萝卜片和姜片嚼碎或者吐出来，喉咙感觉立刻轻松多了。 每天早晚各喝一杯，鼻子也能通气。 第二种是雪梨川贝冰糖水。雪梨带皮切成块，用盐搓洗去除表面的蜡质。川贝碾碎成粉末状容易吸收。 给锅里倒入400毫升清水煮沸后转小火煮20分钟，直到梨肉软糯、汤汁微黄的时候把冰糖放进去搅拌均匀即可。 这种茶饮适合用来缓解喉咙干渴、咳出黄色粘稠痰液的情况。雪梨滋阴润肺，川贝化痰止咳，冰糖增加甜味调和口感。 它们三者联手工作能够把浓稠的痰液稀释成水状的液体。 喝起来不再那么吃力地咳出来连着鼻子堵塞、咽喉疼痛也会减轻一些。 第三种是葱白紫苏红糖水。葱白留下须根部分、紫苏叶轻轻冲洗一下灰尘去掉浮土。 给锅里加入450毫升水小火煮10分钟左右让香味散发出来进入鼻腔。 煮好之前加入适量红糖搅拌均匀后趁热喝下去让身体微微出汗，寒气就会随着汗水排出体外。 葱白通阳散寒紫苏驱散寒气红糖保护胃部这一组合喝下去就能明显感觉痰量减少还有鼻塞就像用热毛巾敷过一样立即通畅了很多。 第四种是杏仁百合甘草水。甜杏仁用清水浸泡几分钟去除苦涩味道干百合泡软后撕成小片甘草清洗一下灰尘即可下锅烹煮了。 给锅里倒入500毫升水小火慢慢炖18分钟直到药材的香味充分挥发出来形成淡茶味汤汁。 这一款主要针对干咳时喉咙发痒有异物感等情况有很好的效果。 杏仁降气止咳百合润肺益气甘草解毒止痛这三者平和搭配互相协作对干咳反复以及咽喉不适感都有非常好的疗效。 小口慢慢喝下去喉咙会感到非常舒服像是被薄纱轻轻抚摸一样干痒胸闷渐渐消退平复了下来。