别在空气最差的时候运动

重污染天气指的是AQI超过200，这时空气就变脏了。这对咱们健康有影响，分三种：急着不舒服，让你咳嗽嗓子疼；久了得毛病，让你哮喘、支气管炎甚至肺癌；还有对老人、孩子和生病的人打击大。我们怎么做才能不被伤害？尤其得保护好孩子、老人和病号，让他们少得咳嗽这种病。这么说吧，咱们可以从六个方面下功夫。先看看天气咋样，少在外面待着，别在空气最差的时候运动。出门的话挑个好时候去。出门一定得戴口罩，挡住脏东西。家里也得管管空气，平时多通风，放点绿植。别用油烟机烧煤，火大了空气更差。吃饭上也得注意点，多吃水果蔬菜、多喝水增强抵抗力。自己习惯也得改改，少抽烟多运动、按时睡觉、洗完手脸再出门。大家都出一份力节能减排、少开车、不抽烟、少放鞭炮、少烧垃圾减少PM2.5，咱们才能过得舒服安静。