冬季最后两个节气小寒大寒期间，强冷空气活动频繁，防寒保暖成为重要课题。
国家卫健委新闻发言人胡强强在近日举办的新闻发布会上提醒，虽然当前全国流感活动强度呈现下降趋势，但防控工作仍需保持警觉，建议公众及时接种疫苗、做好个人防护。
中医药在冬季保健中具有独特优势。
中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉指出，寒冷季节关节疼痛频发的根本原因是寒邪入侵导致阳气受阻。
在日常生活调护方面，应遵循"三藏"原则：穿衣要"藏温"，重点保护腰腹、头颈、足部等易受风寒的部位；饮食要"藏热"，可在汤品中加入生姜、肉桂、当归等药食同源之品以增强御寒效果；运动要"藏气"，冬季应避免剧烈运动，以防阳气耗散。
除生活调护外，中医外治疗法也能发挥显著作用。
经过安全评估，三九贴敷与艾灸疗法可有效温阳散寒、温通经脉、祛寒止痛。
同时，按压特定穴位也能快速调节气血。
姜泉介绍了三个"穴位开关"：按压风池穴与太阳穴可舒缓头部疼痛；按压内关穴可宽胸理气、宁心安神；擦搓足部涌泉穴可促进气血循环。
这些简便易行的方法对缓解温差变化引起的不适尤为有效。
流感防控方面，中国疾控中心研究员辛丽公布最新数据：我国流感活动已连续四周下降，整体仍处中流行水平。
哨点医院检测显示，呼吸道样本阳性率前三位的病原体分别为流感病毒、呼吸道合胞病毒和鼻病毒，均为已知常见病原，未发现未知病原体及新发传染病。
辛丽强调，流感疫苗接种是维持有效防护的必要措施。
建议六月龄以上无接种禁忌的人群每年接种流感疫苗。
这是因为流感病毒变异频繁，世界卫生组织每年都根据病毒变异情况推荐新的疫苗株，导致每年接种的疫苗组分不同。
此外，即使病毒未发生重大变异，上一年接种的疫苗保护效力通常也仅为六至八个月，随时间推移保护效果会显著降低。
在急救常识方面，四川大学华西医院主任医师万智纠正了公众对晕厥急救的认识误区。
民间常采用掐人中、喂水等方式处理晕厥患者，但这些做法缺乏科学依据，甚至可能加重病情。
掐人中虽可通过强烈疼痛刺激使患者暂时唤醒，但无法解决晕厥根本原因，用力过度还会造成皮肤软组织损伤。
晕厥时患者吞咽反射减弱，喂水可能导致呛咳、误吸，严重时可引发肺炎和窒息。
万智解释，晕厥是突然发生的短暂意识丧失状态，通常持续数秒至数分钟可自行缓解，与头晕、眩晕、昏迷等概念有本质区别。
晕厥常见原因包括四类：体位性低血压，常见于久蹲后站起、脱水或不当使用利尿剂、降压药导致血容量不足；神经反射异常，如情绪激动、恐惧导致过度换气或剧烈疼痛引发血管扩张；心源性因素，如心律失常、冠心病；神经源性因素，如短暂性脑缺血发作或癫痫。
预防晕厥摔倒需要注意两个要点。
一是起床或蹲坐后站起时要缓慢，先半躺或坐三十秒，再逐步站起；二是日常活动中感到头晕时应立即扶住固定物坐下或躺下，防止摔倒。
值得注意的是，晕厥发作后即使患者完全清醒且表现正常，仍不能掉以轻心，应及时到心内科或神经内科就诊。
若短时间内频繁发生晕厥，更应尽快到急诊科就诊。
从节气养生到突发急救，冬季健康防护正在从传统经验向科学体系升级。
这场关乎全民健康的"越冬保卫战"，既需要传承千年的中医智慧，也离不开现代医学的精准施策，更取决于每个公民健康素养的持续提升。
当防寒保暖成为系统科学，当急救知识化作社会共识，我们迎来的不仅是安全的寒冬，更是公共卫生治理能力现代化的春天。