山东菏泽有个70多岁的奶奶去看医生，医生一检查发现她眼睛近视2300度，特别吓人。她孙女说，这奶奶睁开眼就玩手机，一直玩到半夜，本来是应该老花眼的年纪，结果得了这么高度数的近视。好多网友也表示，他们家老人也是这样沉迷刷短视频，搞得眼睛不舒服。老年人本来就是青光眼这些病的高发人群，他们刷视频的时候该怎么保护眼睛？生活中我们也有不少用眼误区。 第一个误区就是觉得视力到了18岁以后就不会变了。其实不是这样的，眼部发育完善后，很多人的视力确实会稳定下来，但不是绝对的停止。如果过度用眼或者有病理性近视，成年后视力还是有可能继续变坏的。 第二个误区就是认为得了近视眼就不会得老花眼了。其实不对，近视眼是因为眼轴变长导致的问题，而老花眼是晶状体和睫状肌老化导致的问题。不管是近视还是远视，到了一定年龄都有可能出现老花眼症状。 第三个误区就是关灯看手机省电对眼睛影响不大。其实关灯看手机会给眼睛带来持续刺激，容易导致干眼症和近视加深。对老年人来说还可能增加黄斑病变和白内障风险。 第四个误区就是躺着看手机舒服对视力没影响。其实侧躺着看手机反而更容易导致视力下降。平躺时眼睛距离屏幕下方更近，需要更多调节，长期这样容易让睫状肌痉挛、近视度数快速加深。 老年人刷短视频要注意护眼建议：建议采用20-20-20法则：每刷20分钟视频就停下来望向20米外的远方保持20秒放松一下眼睛；每天总刷手机时间别超过4小时；保持正确坐姿观看避免趴着或躺着；确保周围光线充足不要太亮或太暗；每年体检别忘了检查眼压和眼底。 眼睛还喜欢户外运动记得戴太阳镜；增加维生素C、叶黄素等营养素摄入；多做按摩放松一下；适当增加散步等低强度运动也有助于缓解视疲劳。 特别提醒大家：户外活动时佩戴太阳镜减少紫外线伤害；眼睛还喜欢新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类这些食物中的营养素有助于延缓晶状体老化；还可以通过眼球体操锻炼支撑眼球的肌肉来预防老花眼。