考研复习想要调整好身心状态，这其实是件挺不容易的事。毕竟这场仗打得够艰难，长时间的学习加上巨大的心理压力，很容易让人吃不消。那咱们该咋办呢？其实可以试着从几个方面入手。 首先得把作息时间好好安排一下。保证每天至少睡够7个小时，这可是关键。睡好了大脑才清醒，记性也好，身体抵抗力也强。另外三餐也要吃得规律点，别让自己饿着也别暴饮暴食。实在闲下来了，就去跑跑步或者游个泳，这对身体有好处，还能把心里的火气给顺了。 接下来心态这块也得重视。给自己定个合理的小目标，太高了容易被压垮，太低了又没劲。平时多回忆点过去成功的经历，这能帮你找回点自信。感觉自己有点紧绷的时候，不妨深呼吸几口或者闭目养神一下。跟家里人朋友多聊聊心事，听听他们的意见也是个不错的选择。 学习计划也得有条有理地来。照着大纲把复习任务拆分好，别老是盯着一门课死磕。到了每个阶段都要回头看看自己干了啥，缺了哪一块就赶紧补上。 最后呢，生活里还是得留点儿空隙。找点自己喜欢的事儿干干，比如翻翻书、看看电影听听歌什么的。这些都能帮你放松下来。 总之记住了，在这复习期间一定要好好照顾自己的身体和心情。只要把计划做好、心态放稳、日子过得丰富点，等你冲到战场上的时候肯定能拿出最好的状态来应对挑战。