在春季这个养身的好时机，咱们可以试试喝4款药膳汤，帮身体把气血养足、脾胃调顺、筋骨强健。要知道，现在困扰很多人的慢性疼痛问题越来越严重，比如头面部的神经性疼痛、颈肩腰腿痛、胃痛痛经这类内脏痛，还有全身关节肌肉到处游走的那种疼，根据《中国疼痛医学发展报告》的数据显示，中国已经有超过3亿人深受慢性疼痛折磨。这四种常见疼痛分别可以用苗医理论来对应：神经性疼痛被称为“风毒”侵袭，颈肩腰腿痛则是因为寒邪凝滞了筋脉，胃痛痛经属于冷毒内侵和气滞血瘀，全身游走痛是风毒夹湿窜扰了筋脉。所以咱们需要针对不同情况来调理。 头面部的神经性疼痛往往像闪电或者针扎一样突然发作、位置不固定。苗医觉得这是“风为百病之长”在作怪。这时候咱们可以喝金钩天麻麻鸭汤。这道汤里的金钩莲能帮身体把风毒驱散，天麻能缓解筋脉的疼痛，麻鸭可以补正气。把这些食材煮一起喝，能益气补血、平肝息风。不过需要注意的是，过敏的人或者尿酸高、血脂高的朋友要小心慎用。如果家里有偏头痛或者三叉神经痛的人，还可以试试“履蛋疗法”，用药蛋在疼痛的部位滚动10到15分钟，让温热和药性帮忙祛风散寒。 对于颈肩腰腿痛这种“冷骨风”，主要是因为冷毒侵袭导致气血凝滞。这种疼痛在阴雨天会更明显，久坐劳累的人更容易中招。调理的重点是祛风除湿、强筋健骨。咱们可以煮苗家健步蹄来吃。里面的走马胎能疏通筋脉、活血止痛，杜仲能补肝肾强筋骨，猪蹄和红枣则能补充气血。把这些东西一起炖出来喝，能帮咱们把颈肩腰腿的筋骨弄结实。但有高脂血症、高血压的朋友最好别吃。“弩药针”也是针对这种疼痛的一种疗法，不过它是“针、药、罐”结合的复合疗法，最好让专业医师来操作。 胃痛和痛经这类内脏痛多数是因为寒邪和瘀血堵住了气血运行。调理的时候要注意温中散寒的同时还要行气止痛。“三香暖肚汤”就很适合用来缓解这类疼痛。大果木姜子和艾纳香能赶走内脏里的冷毒和痉挛性疼痛，黑老虎可以行气活血，猪肚和生姜能健脾胃。这道汤不仅能止痛还不伤脾胃。不过孕妇还有高脂血症、脾胃湿热的人不能喝。如果要外治的话，可以试试隔药纸火疗法。这种方法是用艾纳香制成的艾纳纸燃烧来祛风通络。 至于那种全身关节肌肉到处跑的游走性疼痛，苗医叫它“风痹”或者“游走风”，病根是风毒夹湿在里面乱窜。咱们要做的就是疏通全身筋脉、祛湿解毒。“走痹通筋龙骨煲”就能起到这个作用。楤木和刺楸能化解湿毒、疏通筋脉，猪龙骨能补充气血强筋骨。喝这道汤能改善湿气重导致的关节肌肉酸痛问题。不过尿酸高或者肾功能不全的朋友要谨慎食用。家里有条件的话可以试试苗药浴。把艾纳香、透骨香等药材煮30分钟后泡入温水里洗澡15到20分钟，每周2到3次就行了。通过热水和药效的双重作用来缓解游走性疼痛。 最后需要提醒大家的是：不管是这4款药膳汤还是各种外治法，都要根据自身体质来选择合适的方式进行调理。如果身体有不适或者不清楚自己适合哪种方法的话，最好还是去看看医生再做决定。毕竟“养生”这件事贵在坚持和科学合理的方法搭配才能真正见效。