一、问题：青少年用眼负荷加重，校园护眼手段需更可持续 近年来，学业压力叠加电子屏幕使用增加，青少年近距离用眼时间延长、户外活动相对不足，视疲劳与近视风险随之上升；如何不挤占学习时间的前提下，让学生形成可坚持、可复制的日常护眼方式，成为不少学校近视防控工作中的现实课题。 在北京市昌平区平西府中心小学，一些学生在课间或学习间隙完成一套约8分钟的明目功练习；在山东省日照市实验中学，部分学生将明目功作为“固定作业”，上午学习后做一遍、下午学习后再做一遍，并在晚间用眼较多时作为放松方式。家长反馈显示，规律练习更容易帮助孩子形成主动休息、间歇调整的习惯。 二、原因：传统功法“古法新生”，以规范化与科学评估推动普及 据国家体育总局健身气功管理中心有关负责人介绍，明目功是在我国老中医马栩周编创的“健目功”基础上整理提升而成。20世纪90年代以来，相关功法在长期教学实践中积累了较为广泛的群众基础。2013年，主管部门面向全国公开组织编创；2015年，上海市曙光医院、上海市气功研究所等单位参与课题观察，对学校学生群体开展为期3个月的试验观察；2016年，该功法通过专家评审后逐步推广。 从机理阐释看，明目功融入吐字发音、呼吸配合、意念引导以及眼周与经脉的轻抚按揉等要素，强调动作、呼吸、意念协调。其推广路径并非仅停留在“传统经验”，而是以统一动作标准、培训体系和试验观察等方式，增强可操作性与安全性，为进入校园提供了制度化支撑。 三、影响：从缓解眼疲劳到塑造健康行为，校园场景放大综合效应 在学校场景中，明目功的优势之一在于“短、易、整”：整套青少版练习时间约8分钟，部分动作可在坐姿完成，便于融入体育课、课间活动或家庭自练。日照市实验中学体育教师介绍，规范动作需要兼顾技术要领与节律配合，学校通过知识问答、视力与用眼状态对比等方式提升学生参与度，并将教学视频发至家长群，促成家校联动。 此外，一些地方将校园实践延伸至社区。2024年5月，日照市实验中学利用周日组织“进社区”活动，让学生在社会化场景中坚持练习，形成“学校教、家庭练、社区带”的闭环。这种从课堂到家庭、从校园到社区的链条式推广，有助于把短期活动转化为长期习惯，减少“只在学校做、回家就停”的落差。 四、对策：以师资、规范与综合干预并举，避免单一手段“包治近视” 实践表明，功法类项目进入校园，关键在“教得准、做得对、坚持住”。日照市实验中学建立教练团队，对体育教师与班主任开展培训，使其能够在课间操或课堂中及时纠正学生动作，减少走样带来的效果衰减与不适风险。部分新入职教师也通过参加培训后回校再教学，推动项目持续化。 同时，多位教育与体育一线人士强调，近视防控是系统工程，任何单一方法都难以替代科学用眼与生活方式管理。学校推进明目功的同时，还需同步落实增加户外活动、优化教室照明与课桌椅适配、控制电子产品使用时长、规范读写姿势与间歇休息等综合措施，并通过视力筛查与学生健康档案跟踪，形成可评估、可改进的治理体系。 五、前景：从区域试点走向质量评估，标准化推广仍需数据支撑与长期观察 据公开信息，山东日照作为区域性试点城市，已有较多学校开展明目功进校园活动，覆盖学生数量不断扩大。随着参与学校增多，下一步更需要在“规模扩面”之外强化“质量评估”：一上，持续完善师资培训、动作标准与课堂组织方式，防止简单化、形式化；另一方面，鼓励在遵循伦理与规范前提下开展更长周期、多维度的观察研究，将学生视疲劳感受、用眼行为变化、户外活动时长与视力变化等纳入综合评估，为政策优化提供更扎实依据。 可以预期的是，若能在坚持科学用眼基础上，把简便可行的日常练习嵌入学生作息，叠加家校社协同与健康教育，校园近视防控将更具可持续性，也更容易形成可复制、可推广的经验。
明目功的校园实践为青少年近视防控提供了新思路；此融合传统智慧与现代健康理念的探索，不仅有助于近视防控，也为应对这一全球性问题贡献了中国方案。