手指肿得厉害，拿筷子都费劲，这4个实用的缓解方法

天气一变或者早上起床，手指肿得厉害，弯曲都困难，拿筷子都费劲，这是风湿性关节炎患者常遇到的麻烦。别着急，给大家分享4个实用的缓解方法。如果刚发作，手指红肿发烫，别热敷，直接用冰袋敷在关节处，每次10到15分钟，每天3次。记得冰袋别直接贴皮肤。要是肿疼但没明显红肿，就用40度左右的温水泡手，每次15分钟。手指稍微缓解后别让它僵着，试试缓慢握拳再慢慢伸开的操，或者指尖触碰拇指活动手腕。每天做2到3次，别硬撑。平时洗碗、洗衣服戴加绒橡胶手套，提重物用手掌托住，睡觉别压着患侧手臂。饮食上少吃高嘌呤食物，多吃橙子、西兰花和深海鱼（富含Omega-3）。注意这些只是辅助调理。避免贴来源不明的“祖传膏药”，如果疼超过3天没好或者有发热全身关节疼，赶紧就医。