2024年的杭州马拉松上，有位35岁的跑友在终点前倒地没救回来。到了2025年的北京马拉松，又有一名40岁的男子因为心肌梗死走了。这些人的悲剧有个共同点，就是他们的运动强度太大，又无视了身体发出的信号。 江西宜丰有个叫刘涛的51岁老总，他原本是个钢铁厂的老板。去年他几乎每个月都要去跑一场马拉松，身体早就吃不消了。大年初二的早晨，刘涛像往常一样出门晨跑，结果刚跑了800米就倒在地上起不来了。 旁边卖早点的大姐看到赶紧叫人帮忙，邻居老张搬来椅子让人坐下，有人还打了120电话。可等到救护车赶到的时候，刘涛已经没气了。跑团的老周急匆匆赶过来，手里还捏着昨天大家约好一起跑无锡马拉松的微信聊天记录，嘴里还在念叨着“昨天还说要带我们冲PB，怎么就没了呢？”。 医生检查后说，刘涛的心脏早就因为频繁跑马而出现了损伤。再加上那天大清早气温才零度多一点，他又空腹跑步导致血糖低，血管收缩得厉害，最终引发了心源性猝死。 这件事把宜丰当地的几个跑团都吓坏了，大家赶紧取消了近期的活动。团长发话给大家敲响警钟：“以后跑步前一定要测测心率，千万别勉强自己。” 刘涛的公司现在由他的弟弟暂时接管着。员工们说平时刘总对大家都很好，昨天还在群里发了红包逗大家开心呢。 其实在2024年和2025年这两年里，像刘涛这样因为过度运动而猝死的案例还真不少。医生提醒说刘涛最近几个月跑完步老说胸口闷得慌，可他以为是运动后的正常反应就没去检查。 现在家属们已经处理完了刘涛的后事。他们希望通过这件事告诉大家：运动要适量才行，千万别拿命去拼。 刘涛这个人不仅跑步特别疯狂，还要忙着打理三家公司的生意。员工们说他每天要处理十几份合同，有时候加班到凌晨两点多，第二天一大早还得起来坚持晨跑。这种“工作加运动”的双重压力压得他喘不过气来。 还有那个清晨空腹跑步的习惯真的要不得。专家说那会儿人体交感神经兴奋得厉害，血压会升高。再加上空腹血糖低很容易引发心律失常。像刘涛这样的心脏早就有了隐性损伤的人，根本受不了这种刺激。 刘涛的事真让人心里难受。我们老说“生命在于运动”，可运动绝对不是越多越好，更不是越极限越好。马拉松这种运动本来就是专业选手才玩得起的项目，普通人偶尔跑跑没问题，但要是像他那样一个月去几次马拉松的话，身体肯定吃不消。 所以大伙儿真得听医生的话改掉那些坏习惯。清晨别空腹跑步了，身体不舒服的时候就赶紧停下休息吧。毕竟人到了中年上有老下有小的年纪了，千万别硬撑着身体去卖命干活儿啊。健康要是没了什么都没了。