春季一来，很多人都会觉得白天没精打采，晚上总做梦，睡醒了反而累得慌。小张就是个典型的例子，他梦里的情节特别连贯，结果醒来头痛得厉害。其实这事儿主要怪脾胃虚弱跟肝气不舒，咱们得把身体给调理好才行。 春天天气回暖、太阳出来得早，这就容易打乱咱们的生物钟，让人白天打瞌睡。再加上这时候万物复苏，心理上压力大、情绪焦虑，肯定也会影响睡眠。正常做梦不会让人觉得累，要是老做噩梦、醒了浑身没劲，那就是深度睡眠不足。 中医讲脾胃跟睡觉关系大，脾胃虚了干活不行，大脑的休息就受影响。要是晚上吃东西太撑了给脾胃添麻烦，它就没法好好干活。咱们要学会保养，晚饭尽量少吃点，粥汤这种易消化的东西多吃，山药薏米这些健脾的东西也得补上。 除了脾胃，肝气不顺畅也会让人多梦。肝是管气血和情绪的，要是心里不痛快了肝就会堵着。这时候就得把情绪调节好，多运动运动或者找人聊聊天把压力给排解掉。 肾气弱的人也容易做噩梦，这种情况通常跟恐惧有关。中医说惊恐伤肾，咱们得把引起害怕的原因给解决掉，把肾气给补回来。 想要一觉睡到大天亮，平时得养成好习惯：几点睡几点起得固定住；卧室里要安静、黑黢黢的；白天多去溜达溜达或者慢跑；晚上别老盯着手机平板玩。 如果自己折腾了半天还不行，最好还是去找专业医生看看。毕竟好身体才是最重要的本钱啊！大家快来说说你们的睡眠小妙招吧！