有一个姓刘的阿姨，今年58岁，她失眠已经有整整十年了，算下来就是3650个夜晚。有一次她来找我看病，刚开口就哭了出来，说自己真的快撑不下去了。因为睡不着觉，对她来说每个晚上都像是在受煎熬。她一躺在床上，脑子里就会像放电影一样不停地想事情——有的是过去的旧账，有的是还没发生的担心，还有各种各样乱七八糟的念头。越是躺着越清醒，越是清醒就越急躁。偶尔好不容易迷糊过去了一会儿，也是接二连三地做梦，等早上醒来的时候，感觉比没睡还要累。 白天的时候她没什么精神，脾气也变得特别大。家里人跟她说话都得小心翼翼的。她自己也知道脾气不好是自己的问题，但就是控制不住。十年了，这种日子她是真的过够了。 其实这十年里她也试过很多种方法。听说安神药管用她就去吃；听说酸枣仁茶能助眠她就当水喝；听说助眠音乐有效她就每晚循环播放。亲戚朋友给的偏方她也都试过了。结果呢？该睡不着还是睡不着。“杨主任”，她问我：“我是不是没救了？这辈子是不是就这样了？”说这话的时候她眼里全是绝望的光。 我看着她给她开了药，并且告诉她要按时吃。7天后她来复诊的时候我发现她眼神变了不少——之前那种绝望的样子少了很多。“杨主任”，她笑着跟我说：“那7付药吃完后我居然能睡着了！躺下来大概半个小时就迷糊过去了，一觉能睡五六个小时。早上起来头不晕了人也有劲了。” 我又让她继续服药调整了14天。这次她再来的时候我都差点没认出来：每天都能稳稳睡够8个小时；躺下十几分钟就能睡着；多梦的问题彻底解决了；白天精力充沛脾气也平和了很多；面色红润有光泽跟之前那个憔悴绝望的刘阿姨相比简直是判若两人。 其实很多人失眠的原因并不像想象中那么复杂。很多人一失眠就觉得自己心神不宁拼命去安神药其实没用处——就像锅里的水烧干了一样光往锅盖上泼水解决不了问题关键还是要把火关小一点才行——这样才能让阳气该落山的时候落山去休息。 从医四十多年我见过很多像刘阿姨这样的患者——他们不是不努力而是努力错了方向就像是拿着一把钥匙拼命去开一扇根本不匹配的门——再用力门也不会打开一样。 每个人失眠的原因都不一样：有人是因为体内有火在烧；有人是因为身体阴不足；有人是因为脾胃不和；还有人是因为情绪郁结……每一种情况背后都有一把专属的“锁”只要找到对的钥匙门自然就会打开。 我是杨志宏陕西中医药大学附属医院脑病科的主任医师陕西省名中医候选人我一直在钻研失眠及睡眠障碍方面的临床诊疗已经有四十多年了特别擅长处理长期顽固性失眠、老年失眠以及情绪型失眠的中医调理。 如果你也有睡眠方面的困扰欢迎在评论区留言或者私信我发来你的情况睡不着觉并不是你的错但找到对的方法对你来说才是最重要的负责。