屏幕时代护眼从清晨开始：起床先看一抹绿，让干涩疲劳缓解更持久

如今，电子屏幕已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。数据显示，2023年我国人均每日屏幕使用时间达到7.8小时，比五年前增加了42%。随之而来的是日益严重的视觉健康问题，干眼症和视疲劳的发病率较十年前分别上升了65%和78%。

在这个屏幕无处不在的时代，保护视力不一定需要昂贵设备或复杂训练，更重要的是养成规律的用眼习惯；把起床后刷手机的时间换成远眺绿色植物，这个小小的改变，可能就是缓解视疲劳、提升专注力的开始。让一天的开始慢下来，眼睛才能看得更远。