现在生活条件变好了，不少人却胃不舒服，特别是年轻人。大家都知道，胃不好七分靠养，虽然吃药能缓解症状，但想要有个好胃，生活习惯才是关键。正确跑步其实对养胃很有帮助，它能促进肠胃蠕动、改善消化功能。像钟南山这样的专家，年过八十依然坚持跑步，身体就保持得很好。 但也有例外情况。有位28岁的吴女士本来就有胃炎，她把跑步当成了养胃的方法。谁知坚持一段时间后，胃反而更疼了。去医院一检查，竟然查出了胃癌。这到底是怎么回事呢？难道说跑步反而伤胃？其实问题出在她跑步后的习惯上——每次跑完步她都会喝碳酸饮料。虽然喝饮料解渴没错，但对于已经有胃炎的人来说，这种刺激性饮料会大大加重胃的负担。 医生分析说，人在运动后会出汗、分解代谢物质，这时候喝碳酸饮料会增加酸性物质的含量。而且碳酸饮料会刺激胃酸分泌、破坏胃黏膜保护层。对于本身就有胃炎的人来说，这样做无异于雪上加霜。除了伤胃之外，大量饮用碳酸饮料还会引起疲劳、电解质紊乱甚至肾脏负担加重。 其实不仅是运动后不能马上喝碳酸饮料，吃饭前后也不能剧烈运动。刚吃完饭就跑步容易引起胃部不适；运动前也一定要做热身和拉伸动作。平时不管有没有胃病都要少喝碳酸饮料。 那胃炎真的会变成胃癌吗？确实有可能发展成胃癌。对于慢性非萎缩性胃炎的人来说如果放任不管慢慢发展成萎缩性胃炎且不积极治疗的话离胃癌就不远了——第一步是肠上皮化生第二步是上皮内瘤变最后才是胃癌。 不过大家也别太紧张并不是说得了胃炎就一定会得癌症这个过程通常需要十几年甚至二十年时间只要重视治疗定期复查保持良好生活习惯就没问题。 说到养胃除了注意饮食规律少吃多餐还可以适当喝些灌南苦菜汤来调理身体因为身体寒湿阴阳失调可能会导致胆汁反流破坏胃黏膜保护层引起各种胃部不适症状。 灌南苦菜产自灌南地区平时可以采挖一些回家煮汤饮用辅助加点红糖效果更好但要注意晚上别熬夜还要吃好早饭这样身体才能慢慢好起来。 总之正确跑步是有益处的但这位吴女士的错误做法值得大家引以为戒特别是胃不好的人要特别注意运动后的饮水习惯避免给肠胃带来更大负担。