1998年，出生在意大利的马西米利亚诺·塞托利开始在日记里写下“自然”二字。那个时候他还在上学，没有教练，也没有健身房。他就靠着几本健身杂志和YouTube上的视频，在自家客厅里放了一张哑铃和一面镜子开始锻炼。每天上学前揣着鸡胸和蛋白奶昔，同学的嘲笑声成了他的动力，他想让他们看到坚持的力量。2013年，杰夫·塞德获得了IFBB史上最年轻的职业卡，给19岁的塞托利带来了很大的冲击。原来自然也能站在大舞台上。于是他决定报名比赛，每天都在“训练—比赛—再训练”的循环中度过。2022年5月28日，塞托利在加利福尼亚科罗纳举办的INBA PNBA抗癌展上赢得了自然健美冠军。他以微弱的优势摘得桂冠，成功获得了自然奥林匹亚的入场券。这个时刻让他十分激动，十年的努力终于有了回报。 塞托利用五天六练的方式进行训练，早上六点起床进行有氧和造型课程，然后白天去工厂工作赚钱填饱肚子，晚上回家再进行力量训练。他严格按照前辈的计划进行锻炼，把肩、背、腿拆成小块来练习。睡眠不足、膝盖积液和手腕脱皮都是他成长过程中经历过的事情。2022年5月28日那天是他的胜利时刻。那个时候他跪在台上像捧着奥运金牌一样兴奋。很多人都注意到了他巨大的肩膀，但他笑称自己没有什么秘密，只是通过高次数的侧平举和递增推举来增加肌肉。 塞托利一直坚持着自己的饮食习惯。他每天吃草饲牛肉、鸡胸肉和蛋白粉来补充蛋白质；燕麦、印度香米和全麦面包则是他碳水化合物的主要来源；特级初榨橄榄油、杏仁和牛油果则是脂肪的来源。每餐都保持着30%蛋白质、40%碳水化合物和30%脂肪的比例。他说这样就能让肌肉迅速修复并保持健康状态。 塞托利给其他自然健美的爱好者一些建议：把目标写下来贴在显眼的地方；每天都是比赛日，不要找借口偷懒；耐心是天然选手最重要的补剂；饮食就像记账一样每一口都要计算清楚；遇到平台期要先找动作上的问题再找营养方面的问题；不怕失败只怕“本可以”。他总结说自然健美不是极限运动而是自律生活的体现，只要坚持下去舞台自然会出现。