每天花几分钟，给大脑补充能量，这就是黄金时间。给孩子们回应是非常重要的。如果孩子长时间得不到回应，就会像电量告急的手机一样。他们的压力系统会一直处于激活状态，焦虑和紧张感会悄悄出现。如果父母冷漠或敷衍孩子，或者把自己忙得忘掉他们的存在，就会偷走他们的精神能量。你有没有想过呢？ 接下来有三个简单方法可以给大脑恢复活力。第一个方法就是温柔地触摸孩子。给他们摇晃、拥抱或者轻拍一下，皮肤接触是最快恢复安全感的方式。每天花几分钟时间摇摇他们的身体，在低声对他们说一些赞扬的话，比如“你真的很棒”，这样可以让大脑里负责安抚情绪的部分立马活跃起来。 第二个方法是给孩子正面反馈。当你和孩子一起搭积木时，不要只想着帮忙。你可以说一些鼓励的话，比如“你搭得真高啊”，这样可以激发大脑里负责情绪连接的部分神经元生长。每次鼓励和搭建一块积木都会给孩子搭建稳固的情绪基础。 第三个方法是给孩子固定的仪式感。把晚间散步、睡前故事或者早上的拥抱作为日常固定活动，这样可以让孩子知道有人在乎他们。无论生活中发生什么事情，只要他们知道自己有稳定的互动节奏和关注，他们就会觉得安心。这种稳定的互动节奏就像给大脑安装了一个恒温电池一样。 所以我们每天都要把时间用来给孩子充电。别小看放学前的十分钟拥抱或者睡前那句“妈妈爱你”，这些看似简单的小动作都在为孩子未来铺路。当孩子充满安全感时，他们未来会有无限可能性。