春节过完后，不少孕妈身体需要慢慢恢复。这次假期里大伙儿吃吃喝喝、熬夜聚会，血压可能会跟着出问题，甚至引发子痫前期。南京市妇幼保健院的产科护士长朱蓉提醒大家，节后赶紧调整作息和饮食，把血压风险给压下来。 首先，得让身体好好歇一歇。假期里折腾得厉害，现在该规律作息了，每天至少睡够8小时，中午还能眯一会儿。别长时间站着到处跑，累了就停一停，给血管放松一下。 接着是清淡饮食，盐份别吃太多。腊肉、咸菜这些东西吃多了容易水肿，盐每天别超过5克。多吃新鲜果蔬、鸡蛋瘦肉这些优质蛋白，帮身体把多余盐分代谢出去。 另外要坚持在家量血压，特别是高龄或者本来就有高血压的孕妈。每天最好量1到2次，体重变化也要留意。要是发现血压超过140/90mmHg，或者头疼、眼花、肚子痛、脸肿脚肿、胎动不对劲这些情况，千万别耽搁了，赶紧去医院。 家人也得给孕妈多些理解和支持。别老是劝人家多吃点硬东西，配合着做好日常管理才是硬道理。朱蓉护士长还特别强调，节后产检绝对不能随便往后推。春节虽然热闹是为了团聚，但把母婴健康保住才是根本。希望每位准妈妈都能平安度过孕期，顺利迎接健康宝宝的到来。