嘿，你有没发现，有时候周末一闲下来，身体就开始出状况？喉咙干、头痛、鼻塞……以为自己生病了，其实这叫“休闲病”，就是你平时太累了，一到休息的时候身体就垮了，这可不是矫情。这个概念是2002年荷兰心理学家Ad Vingerhoets提出来的，叫“Leisure Sickness”。大约有3%的人会这样，多是那些工作狂、完美主义者。工作的时候肾上腺皮质醇分泌多，身体帮你扛着压力，你感觉不到痛；一旦停下来，激素水平骤降，免疫系统就会开始算账，头痛、感冒这些症状就来了。 现在的人真的太拼了。工作期间没法好好睡觉，周末就报复性熬夜；假期行程塞得满满的比上班还累；饮食也不规律，外卖、酒精喝个不停；信息也过载，手机24小时在线大脑根本没法休息。再加上很多人一休息就觉得愧疚，觉得自己不该闲着，这样只会让神经系统更紧绷。 所以啊，“休闲病”不是让你别休息了，而是提醒你别把身体当永动机。平时别太硬扛啦，忙也要保证基本的睡眠和三餐规律。下班后给自己一个小时的“关机时间”，不刷手机只做点轻松的事。假期也别安排得太满啦，睡个懒觉、发发呆、散散步让身体和情绪慢慢松弛下来。 下次再一闲就垮的时候别急着怀疑人生。很可能你只是太累了，身体在用这种方式告诉你：该好好休息了。记住休息不是偷懒哦是为了走更远的路嘛！你不是永动机，允许自己有电量不足的时候啦！