在快节奏的现代生活中，压力已成为影响健康的重要因素。长期处于紧张和焦虑之中，会让皮质醇、肾上腺素等压力激素持续升高。这些激素原本是人类进化出的应急机制，用于应对突发威胁。但在当代社会，威胁更多来自工作压力、经济负担等日常问题，结果是身体长期维持在“战或逃”的应激状态。
当现代医学重新审视传统养生智慧时，静坐冥想正从经验走向更可验证的科学路径。涉及的研究为应对老龄化与慢性病管理提供了新的观察角度，也提醒人们：在高速发展的今天，更贴近日常、可持续的健康管理方式，或许能为“现代文明病”带来新的解法。如何让传统实践与现代科学更好衔接，将成为未来预防医学值得持续探索的方向。