我们都知道，身体里藏着很多重要的“开关”，通过刺激这些开关，不用吃药，也能调理血脂。对于那些苦于高血脂又怕吃药伤身体的人来说，这真是个好消息！中医讲，血脂高大多是痰湿瘀堵造成的，而针灸、艾灸这些外治法能刺激经络，调节气血，促进代谢，帮助身体把多余的油脂排出体外。今天我就把一些实用的方法分享给大家，在家就能操作起来！ 首先来说说针灸。丰隆穴位于小腿外侧，是中医公认的化痰第一穴，专门清理身体里的垃圾；足三里则在膝盖下方，能健脾助消化，提高身体燃烧脂肪的能力。要是你经常怕冷手脚冰凉，可以试试温针的方法，也就是在针灸针头上烧艾炷，这种方法能温阳化湿；要是觉得腹胀便秘的话，加灸肚脐上方四指宽的中脘穴就很好，能健胃消食。这个方法适合痰多又胖、代谢慢、总是感觉没劲儿的人。不过要注意，这得找专业医生操作，一般每周2到3次，一个疗程做10次左右。 艾灸也能给身体加一把“代谢火”。神阙穴就是肚脐，隔姜灸特别好，把姜片放在肚脐上再点艾炷每天灸3次；如果腰凉容易累是“阳虚”体质，还可以沿着脊柱铺姜泥加艾绒点燃温灸30分钟。如果你在家里操作不方便，也可以用艾条悬灸肚脐下方四指宽的关元穴每天10分钟，肚子暖暖的特别舒服。 耳穴压豆也挺方便的。选内分泌、脾胃还有三焦这几个耳穴贴上王不留行籽就行，每天按5次每次1分钟。连续贴3天休息1天轮着来；如果是湿热体质（嘴巴苦、爱长痘），还可以在耳尖刺血3到5滴每周一次效果特明显。 推拿和拔罐也能自己动手疏通经络。睡前顺时针揉肚子5分钟再点按肚脐旁两寸的天枢穴让肠道通畅就好；背部膀胱经走罐（抹油推罐）皮肤微微发红就能清除深层痰湿；怕痛的朋友可以试试平衡火罐手法轻柔全身都舒坦！ 外敷和足浴简直是懒人福音。把丰隆穴和足三里贴上中药贴每天6小时就行；怕冷的人煮艾叶干姜红花水泡脚；上火的人煮荷叶决明子泽泻也能清热利湿。每晚泡20分钟边追剧边泡脚血脂不知不觉就降了！ 最后要提醒大家几点禁忌：孕妇、皮肤破损或者容易出血的人千万别做针灸拔罐刮痧！外治法最好坚持2到3个月配合低脂饮食和运动效果才好！每个人体质不同方法也不一样一定要先找中医师辨证清楚别盲目跟风哦！