年关将近，虽说各家都喜欢热闹团聚，但这股子闹腾劲儿要是没把控好，很容易变成去急诊的噩梦。尤其是心脏、肠胃还有呼吸道，这三个地方最容易出岔子。北京大学人民医院心血管内科的刘健大夫特意提了个醒：只要是过节期间情绪一激动，再加上睡眠不足、暴饮暴食，这几种毒组合凑齐了，那就是心脏血管最怕的。他算了一笔账，因为急性心梗、脑梗这些急症跑去看病的病人，数量比平时多了足足20%。 刘健大夫还特别点名了几类高危人群：原本就有高血压、糖尿病或者冠心病的人；家里有过中风或心梗病史的亲戚；还有常年抽烟喝酒的人。他给大伙儿支了几招防范：老病号的药绝不能停，哪怕出远门也得把药备好；觉也不能少睡，血压和心跳本来就有昼夜规律，睡不好第二天直接血压升高心率加快；情绪更不能太满了，交感神经一兴奋血压瞬间飙升；最后这冷可千万别硬扛着受着。 首都医科大学附属北京世纪坛医院消化内科的刘红大夫也发话了，春节里大家伙儿聚在一起大吃大喝太频繁了。她看门诊的数字显示，消化内科急诊病房里的病人比平时多了20%到30%。这都是饮食结构变了惹的祸。大量的油腻食物增加了胃肠道的负担，再加上大量喝酒就是火上浇油。刘红大夫觉得这几类人最危险：本来就有胆结石或者胆囊息肉的；血脂偏高的；以前得过胰腺炎的；还有平时就吃清淡的朋友。 她建议大家在餐桌上荤素得搭配着来。别盯着一桌子肉吃不动，每一道硬菜旁边最好配个清炒蔬菜或者凉拌菜。菌菇、绿叶菜、瓜茄类不仅能解腻还能增加膳食纤维。喝酒这件事上也尽量控制着点量。如果实在推脱不掉非得喝两口，在喝酒之前可以先吃点高脂肪、高蛋白的东西填填肚子。 《中国居民膳食指南》里建议成年人一天最大的饮酒量最好别超过15克酒精。 上海市肺科医院呼吸内科的胡洋大夫提醒大家：冬天转春天这时候本来就容易感冒流感病毒感染高发期。再加上春运期间大家大规模流动又挤在室内聚集在一起，呼吸道感染的压力肯定会一直居高不下。 他特别提醒65岁以上的老人、有慢阻肺或者哮喘这类慢性病的朋友、还有心脏功能不好或者糖尿病的人、以及家里的小孩和孕产妇要格外小心。 防护的时候记住三点：在火车车厢、长途客车、商场超市这些人多通风不好的地方一定要戴上口罩；记得勤开窗通风每次15到30分钟；如果出现发热咽痛咳嗽这种症状要赶紧做抗原或者核酸检测弄清楚到底是流感还是新冠病毒感染也好对症下药。