别把普通软糖当成“养生丸”！来，市监君把这篇凝胶糖果选购指南给大家理一理。逛超市、看电商，货架上摆满了各种凝胶糖果，打着各种功效的旗号，成了年轻人的新时尚。凝胶糖果到底是什么？普通消费者该怎么选？怎么识破虚假宣传？今天这篇文章带你一探究竟。2021年，市场监管总局发布了新的规定，正式把粉剂和凝胶糖果纳入保健食品备案剂型。这一举措丰富了保健食品的种类，也让部分正规保健品以凝胶糖果的形式出现在市场上。超市里常见的凝胶糖果大多属于普通食品，原料主要有糖、食用胶、淀粉和甜味剂等，主要是作为休闲零食来吃。不过，凝胶糖果也能成为正规保健食品的剂型。不少商家看准大家“养生”的心思，在普通凝胶糖果里偷偷加入DHA、叶黄素、磷虾油等成分，宣传“补脑”、“护眼”、“增强免疫力”，甚至“预防疾病”。商家给这些食品“加戏”，往往使用专家背书、冒用科研机构名义或者夸张的话术。这种做法模糊了普通食品和保健品之间的界限，严重误导消费者。请记住一个核心原则：普通食品绝对不等于保健品！非保健食品绝对不能宣称任何保健功效。夸大宣传或者虚假背书都是违规行为。消费者选购凝胶糖果时不用纠结成分噱头，记住这三步就能快速辨别真伪、理性选择。首先查看“蓝帽子”标志，区分普通食品和保健食品。没有“蓝帽子”标志和注册/备案号的就是普通食品。如果有“蓝帽子”标志和注册/备案号，就是正规的保健食品了。还要仔细看标签标识上是否有保健功能声称或疾病预防表述。商家如果把添加DHA藻油等成分当作普通食品宣称能预防疾病，那就是误导消费者了！普通凝胶糖果应该控制食用量，避免糖分摄入超标；保健食品凝胶糖果要按标注的适宜人群、保健功能和食用方法来吃。最后提醒大家：不管是普通还是保健食品凝胶糖果都不能代替药物。身体不舒服一定要及时就医治疗！