中华医学会的资料显示，国家卫生健康委员会也在提醒大家要关注肾脏的早期变化。虽然有人觉得肾衰离自己很远，或者只有老了或透支厉害才会出事，其实肾脏每天都像个默默的“清道夫”，负责过滤血液、排废物和调节水盐平衡。只要开始衰退，早期信号就会出现，尤其是早上醒来的时候特别明显。如果你早晨起床时碰到这三种情况，一定要赶紧去医院查查肾功能。第一点是浮肿，脸肿眼皮肿甚至手脚都肿。很多人会以为是熬夜或者喝水多导致的，但其实这可能是肾脏在求救。肾脏原本是要把多余的水分排出去的，一旦功能下降，水和钠就会留在体内形成浮肿。早上皮肤薄的部位容易堆积水分，比如眼皮、脸颊或者手指关节。虽然这不一定是肾病专属症状，但如果反复出现还伴随着尿量减少或者尿液异常，那就得提高警惕了。第二点是尿液出现异常。尿液颜色、气味、泡沫这些方面的变化都是很重要的线索。正常尿液应该是淡黄色或浅黄色的。如果晨尿变成深茶色、酱油色或者有血丝，可能就是急性肾炎或肾小球疾病的征兆。泡沫多且久久不消散可能是蛋白质含量升高的表现。还有刺鼻的氨味或者腐臭味也很可能是感染或代谢问题发出的信号。 医生强调这些异常不代表一定是肾病但值得留意。第三点是极度疲惫感。很多人早晨醒来觉得特别累甚至比没睡觉还累，这种情况往往被归结为没睡好或者压力太大。但实际上这种疲惫感也可能是肾脏有问题了。肾脏不好的时候代谢废物排不出去就会积累成尿毒素影响神经系统让人觉得乏力头晕。 此外贫血也会导致无精打采因为肾脏参与红细胞生成呢。 如果早晨疲惫感严重还伴随着浮肿、尿液异常等情况千万别大意了。 肾脏健康不是突然就坏的可能要经历好几个月甚至几年的过程所以早期发现并干预非常关键。 那么该怎么保护肾脏呢？首先定期检查尿常规和肾功能是最简单有效的方法特别是有三高病史或者家族有肾病史的人要半年或一年查一次。 其次控制三高避免让肾脏超负荷运转因为长期高血压高血糖高血脂会让肾脏失去过滤功能。 第三别乱吃药特别是止痛药抗生素和中草药长期服用会伤肾一定要在医生指导下用药。 最后多喝水别憋尿因为缺水和憋尿会让尿液浓缩毒素积累容易引起肾结石或尿路感染每天要喝够1500到2000毫升的水养成及时排尿的习惯。 写在最后虽然肾脏被称为沉默器官早期异常不一定有明显症状但像晨起浮肿尿液异常极度疲惫这些表现都是身体给你的信号。 与其抱着侥幸心理拖延不如主动检查防患于未然健康是一场持久战从关注身体的小细节入手守护肾脏健康才是对未来最好的投资。