把低压高的隐患给你放大来说，其实这事儿比你想的还要危险得多。很多人量血压都会发现一个状况：高压正常，但低压一直在90以上。这难道不算高血压吗？道理在于，低压高其实是血管本身出了毛病。血管变僵硬，弹性变差，回弹阻力增大，这就让低压升高了。 小血管痉挛和血容量过多也是导致低压高的重要原因。比如熬夜让小血管持续收缩，还有吃太咸导致肾脏排水能力减弱，血液总量增加给血管壁施加压力。 通常来说，低压高的原因有6个方面：长期熬夜、精神紧张、肥胖、饮酒和高盐饮食、血液问题、情绪与心理因素还有内分泌与心血管疾病。这些诱因都在伤害血管健康。 长期低压高会给身体带来很多症状，比如头晕头胀、耳鸣、视力模糊、胸闷和心悸等。这其实是血管在高压和低压双重冲击下加速损坏的表现。动脉硬化加快，心脏负担加重，还有脑梗和心梗的风险也在增加。 给大家3个改善低压高的方法。第一步就是改变生活方式：把每天的盐摄入量控制在5克以下，把BMI控制在24以下；每周进行5次有氧运动，每次30分钟；戒酒和限制咖啡因摄入。第二步是排查疾病：如果改变生活方式后低压还是高，就需要去看医生检查一下原因了。第三步就是药物干预：这个必须在医生的指导下进行用药治疗。