亲爱的朋友，如果你常为失眠困扰，夜晚辗转反侧，白天又精力不济，甚至靠咖啡提神、褪黑素助眠来维持生活，别担心！浙江省立同德医院正准备在2026年3月18日下午三点于翠苑院区的一号九楼会议室，为你举办一场特别的睡眠养生局。这场活动有三大特色：融合中西医智慧、运用科学检测手段，还有专家现场指导。咱们把老年睡眠、运动改善睡眠、中医调理睡眠这几个方面结合起来，帮你找回自然入睡的感觉。 3月21日是第26个世界睡眠日，中国今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。咱们这次聚会主要是为了那些入睡困难、夜里易醒、白天总是疲惫的朋友准备的。活动时间是2026年3月18日，地点就在浙江省立同德医院翠苑院区的一号九楼会议室，合作单位是浙江省体育运动研究所。 活动内容非常丰富，首先是两场专题分享。王欣慰医生将在《银发族的安眠指南》里告诉大家，年纪大了为什么睡眠会变浅、有哪些常见误区，还有不用吃药的改善方法；毛旭江教授会在《睡眠人群的运动指南》里讲讲哪些运动能帮你睡好觉，不同年龄段该怎么练，还有运动的最佳时间和注意事项；胡旭医生则要分享中医是怎么通过穴位按摩、食疗这些方法来调理睡眠的。 接下来是中医特色体验区，你能体验到用沉香、薰衣草这种药食同源的材料做成的香薰，帮助放松身心；还能喝到定制的安神茶；另外有5个免费名额可以做耳针治疗、吴茱萸穴位贴或者活血化瘀泡脚的体验，名额有限先到先得。 现场还有专业的睡眠检测区。大家可以用无创设备监测整晚的睡眠情况，像呼吸频率、翻身次数这些数据都会被记录下来。咱们也开放了5个动态脑电图检测的名额来排查神经问题，结果会有专业医师帮你解读。 在互动答疑环节，讲者和医生会坐在台下听你讲问题，比如夜里总是醒怎么办、吃不吃安眠药、中医能不能帮你治病等等。只要你有任何关于睡眠的困扰都可以提出来。 这次睡眠养生局的福利也很实在：浙江省体育科学研究所给了毛旭江教授一个机会来讲解运动改善睡眠的方法；浙江省立同德医院中西医结合睡眠中心派出了王欣慰医生和胡旭医生；还有吴茱萸穴位贴这种药食同源的调理方式等你来体验。别忘了时间是2026年3月18日下午三点哦！