问题——冲刺阶段心理压力需被看见、被疏导 随着高考临近，复习强度加大、时间更紧、成绩起伏等因素叠加，学生更容易出现焦虑、疲惫、睡眠不佳等状况。对寄宿制学校和县域学校来说——心理支持资源相对有限——如何不影响复习节奏的前提下有效减压、稳定备考状态，成为学校管理与育人工作需要直面的课题。南江县职业中学把清明时节的春日户外资源转化为育人场景，将户外活动与心理健康教育结合，探索考前心理支持的可行做法。 原因——以实践活动回应“压力管理”与“价值引领”的双重需求 3月31日清晨，学校组织130余名高三学生，以及高三教师、校领导和心理健康教师开展“减压赋能迎战高考·乡村振兴你我同行”主题徒步活动。队伍8时从校园出发，步行至槐树村水库广场，全程约3.5公里。活动兼顾锻炼与心理调适：一上，通过结伴行走、亲近田野、呼吸新鲜空气，帮助学生从高强度学习中短暂抽离，实现身心“换挡”；另一方面，沿途融入乡村振兴现场讲解，让学生在家乡变化中增强认同感与使命感，以更稳定的内在动力迎接考试挑战。 影响——身心舒展与群体支持并重，激活“同伴—师生”正向关系 抵达目的地后，学校组织集体互动和心理团辅。师生围坐参与“桃花朵朵开”“听指令抓手指”等破冰游戏，在轻松氛围中缓解紧张、提升安全感。随后，师生共同放飞写满心愿的气球，用更直观的方式表达目标与期待。合唱与才艺展示穿插进行，学生在公开表达与同伴鼓励中释放情绪、重建自信。心理健康教师通过互动小游戏，引导学生识别焦虑信号，学习与压力相处的方法，强调“情绪可以管理，压力可以转化”的积极认知。跳绳挑战、拔河友谊赛、踢毽子等趣味运动更强化团队协作，也让平日更严肃的课堂关系在互动中变得更柔和，形成更稳固的同伴与师生支持网络。活动结束后，全体师生自觉清理现场垃圾，反映了良好的规则意识与公共责任。 对策——以制度化、常态化方式提升考前心理支持质量 从效果看，单次活动能带来“即时减压”，但要让支持更持续，还需形成组合措施：其一，将心理健康教育融入备考全过程，围绕睡眠、时间管理、考试焦虑、人际沟通等高频问题开展分层指导；其二，完善班主任、学科教师与心理教师协同机制，建立压力预警与转介通道，做到早发现、早干预；其三，增加“低成本、易复制”的校园减压方式，如晨间跑操、课间拉伸、微团辅和家校沟通课堂，帮助学生形成稳定作息与情绪调节习惯；其四，继续用好地方资源，把乡村振兴、职业体验、劳动教育与课堂教学衔接起来，引导学生把个人成长放到时代发展的大背景中，增强学习的方向感与价值感。 前景——在“身心健康优先”的育人导向下，走出县域学校备考支持新路径 目前，围绕学生全面发展与心理健康保障的政策要求持续加强。县域学校结合实际开展户外实践、团体辅导与现场教学，有助于让心理健康教育从“临时补位”走向“日常供给”。南江县职业中学此次徒步活动提供了可观察的样本：以短距离、低门槛的方式把压力导向动力，把“要我学”逐步转为“我想学”，并让学生在家乡建设的现实图景中理解责任与未来。随着学校改进心理服务体系、丰富实践课程供给，这类“行走的课堂”有望在更多关键节点发挥作用，成为冲刺阶段稳定心态、提升韧性的重要支撑。
当教育走出围墙、走进田野，带来的不仅是身心放松，也让育人方式更贴近学生需要；这堂春日里的特殊课堂表明，缓解考试焦虑不必只依赖心理咨询室，广阔天地中的体验与连接，往往更能激发成长的内在力量。随着乡村振兴战略推进，如何把国家发展蓝图转化为可感可学的育人资源，南江职中的探索提供了值得借鉴的思路。