问题—— 阳春三月，气候转暖，但不少人却出现情绪低落、烦躁不安、精力异常旺盛等“反常”体验。
临床医生提示，对既往有抑郁、双相情感障碍等精神疾病史的人群而言，春季并非单纯“万物生长”的好时节，反而可能成为病情波动的高发阶段，若识别不及时，可能影响工作、人际关系乃至日常生活安全。
宁波大学附属康宁医院普通精神科主任医师刘纪猛介绍，医院在换季时段接诊的复诊、加重病例相对集中，一些患者自觉“状态变好”，实际上已出现轻躁狂或焦虑加重的迹象，容易因为判断偏差延误就医。
原因—— 专家分析，春季波动并非偶然，往往与自然环境变化与人体生理调节共同作用有关。
一是光照时长变化明显。
冬春交替期间日照迅速拉长，可能扰动与睡眠、情绪相关的神经递质与激素节律，进而引发情绪不稳、入睡困难或早醒等问题。
二是气温与气压起伏频繁。
乍暖还寒、忽冷忽热的外部刺激，会加重部分人群的生理应激反应，提升心理敏感度，使焦虑、易激惹等表现更突出。
三是机体进入“重新校准期”。
春季内分泌与代谢节律随之调整，若个体本身存在精神疾病易感性或既往病史，生理波动可能成为诱发因素，促使症状从轻微异常发展为明显发作。
影响—— 专家强调，春季波动的隐蔽性在于：症状并不总以“情绪低落”呈现。
以双相情感障碍患者为例，部分人会先出现精力充沛、效率提高、社交增多等“看似积极”的变化，但很快可能发展为冲动决策、言语增多、易怒争执、风险行为增加，进而引发职场冲突、家庭矛盾，甚至出现法律与安全风险。
医院分享的一例临床经历显示，一名长期规律用药的双相情感障碍患者每逢春季自觉“有点不对劲”，曾在短期内变得格外外向健谈、工作推进加速，但随后出现明显冲动与易激惹，在工作场合与同事、管理者频繁冲突。
家属及时发现异常后陪同就诊，通过随诊评估与药物调整，近年换季期症状得到较好控制。
刘纪猛认为，这类病例的关键在于“把波动当信号，而不是当能力提升”，尽早与医生沟通，往往能减少进一步恶化。
对策—— 针对换季风险，专家提出“患者自我管理、家庭支持、医疗随访与社会理解”多方协同的防线。
对家属而言，应重点观察四类早期信号：睡眠改变（入睡困难、早醒、睡太多或明显减少）、情绪骤变（莫名低落、烦躁、易怒或情绪高涨）、行为失衡（异常忙碌却缺乏计划、话多难打断、冲动消费，或相反地退缩回避社交）、应激反应加重（遇到变故时反应过强、持续时间过长）。
一旦出现，应以沟通与陪伴为先，必要时尽快联系主治医生评估。
对患者而言，核心是“三个不”：不自行停药减药、不硬扛压力、不长期熬夜打乱节律。
规律作息、均衡饮食、适度运动与按时复诊同等重要；在医生指导下结合心理干预，可提升情绪调节与问题解决能力。
对普通人群，建议在春季保持稳定生活节奏：尽量固定作息、减少睡前强刺激信息输入；坚持户外活动与温和运动，在安全前提下增加日间光照；面对压力与烦躁，及时向家人朋友倾诉，必要时寻求专业帮助；饮食上减少酒精与浓咖啡等刺激，避免辛辣油腻过度。
前景—— 业内人士认为，随着公众对心理健康的关注度提升，春季精神健康管理正从“事后应对”转向“提前预防”。
医疗机构可在换季前后通过随访提醒、个体化用药评估、心理教育等方式前移关口；用人单位与社区也可通过科普培训、心理支持与合理工作安排，为易感人群提供更可及的支持环境。
专家提示，精神疾病的稳定控制离不开长期管理，越能在轻微波动阶段介入，越有利于减少复发、保护社会功能。
当春风拂过大地唤醒万物时，人类复杂的精神世界同样经历着微观层面的季节更替。
认识这种生命节律与自然规律的深层互动，不仅关乎特殊群体的健康守护，更是现代社会中每个人都应具备的健康素养。
在气候变化加剧的今天，构建人与自然和谐共生的健康防线，需要个体认知、医疗技术和社会支持体系的共同进化。