最近有个新闻，讲的是久坐导致腰骶部筋膜炎的问题。新华社发了这个消息。李女士在银行工作，最近半年一直被腰部酸胀困扰，最近疼痛加重了，还有腿部麻木，一度以为自己得了腰椎间盘突出。后来去医院详细检查，才知道是“腰骶部筋膜炎”。这不是个案，很多医生都说，久坐办公的人容易得这个病。南京市第一医院骨科的隋吉生博士说，大家对腰痛的认识有误区。很多人腰痛就觉得是椎间盘出了问题，其实筋膜无菌性炎症也会引起疼痛。他解释说，久坐不动让肌肉和筋膜长时间紧绷，或者受凉什么的，就会引起局部充血、水肿和炎症。这个病的症状是定点疼痛、肌肉僵硬，严重了还会放射性到臀部或下肢。现在这种情况挺多的，因为大家工作生活模式变了。坐好几个小时让腰骶部肌肉被动缩短，血液循环慢下来，代谢产物堆积在那儿就发炎了。还有办公环境桌椅不合适、电脑屏幕放得高了或者空调直吹也会加重问题。 针对这个办公室常见病怎么防治？隋吉生博士说首先得打破一直坐着不动的习惯。他建议“碎片化主动休息”，就是每坐40分钟就要起身活动5到10分钟。期间做做腰部旋转、后伸动作来放松一下肌肉筋膜。还有优化工作环境很重要，保持正确坐姿是基础。 其实腰疼这种事儿真的得注意别自己瞎琢磨啥毛病。现在很多人都觉得自己腰痛就是腰椎间盘突出了。其实不是那么回事儿。就是筋膜受了点小伤或者受凉引起的炎症反应。 今天大家工作生活节奏快了很多事情都习惯坐着不动了。所以腰部健康问题挺严重的了。大家应该明白久坐对身体不好要注意休息放松一下才行。 专家还建议大家平时要注意保暖别让腰部受凉。还有就是锻炼身体增强核心肌群力量分担筋膜负担啊这些方法都是有用的。 这个腰骶部筋膜炎其实是一种生活方式病嘛主要是因为大家生活习惯问题导致的这个病也是现代工作生活模式结构影响造成的。所以大家平时一定要注意自己的身体别让自己受太多苦啊这种生活方式病有时候真的很难受呢但只要大家重视起来肯定没问题！ 其实这个新闻提醒我们现在大家要重视自己的身体健康不要只知道工作工作了要知道休息放松才能保持身体健康！健康中国行动也在强调这个问题嘛提升全民对慢性劳损性疾病的认识和防控能力是很重要的！ 总之大家平时一定要注意自己的身体问题及时休息不要久坐工作生活要平衡才行！这样才能有个好身体过好日子啊！