最近咱们国家好多地方气温一直往下掉，空气也变得特别干燥，好多朋友给我吐槽说脚后跟那块皮肤又干又硬，甚至还裂开了口子，疼得很。这个季节的健康问题不光让咱们走路难受，还容易因为摩擦感染引发别的毛病，大伙儿都挺操心的。 从生理结构上来看，脚后跟那一层皮本来就厚，下面的脂肪又少，本来就不怎么会出油保湿。冬天天冷了血管收缩，汗液和油分分泌更少了，再加上空气里水分少蒸发快，这就把脚后跟变成了一个又缺水又缺油的状态。平时走路稍微摩擦一下就容易裂开。 特别得注意的是，有些人群更要小心。老年人因为年纪大皮肤自然萎缩了，保湿能力变差；还有那些天天在外面干活、干体力活或者老是沾水、接触清洁剂的人，脚底板负担大、皮肤屏障受损的几率高；再加上咱们平时不好的习惯，比如洗得太勤、用热水泡太久、穿不透气的鞋袜子，这些都会让问题更严重。 针对这种情况，医生给出了一套全面的防治建议。日常护理主要就是两个词：温和地洗干净、赶紧补上水分。洗脚的水温最好控制在37到40度之间，时间不要超过15分钟，千万别用那种碱性特别强的肥皂；洗完之后要用软毛巾轻轻擦干水分，趁着皮肤还有点湿润的时候，赶紧抹上那种含有尿素或者凡士林的润肤霜或者封闭剂，每天都要坚持用。 选鞋袜子的时候也得挑挑，最好选透气的天然纤维材质的，这样能减少摩擦还能让汗液排出去。对于已经裂开的伤口得看轻重来处理。如果只是轻微粗糙多抹点润肤霜就行；如果口子比较深就先给它消消毒再用点东西隔开保护起来别让它负重；要是流血了、有感染迹象或者总好不起来那就要赶紧去医院看了。 专家还特意提醒大家千万不能自己拿刀片或者磨石去刮死皮，这很容易弄坏皮肤屏障还会引起感染。其实脚后跟干裂有时候也是身体出毛病的信号。比如说足癣、湿疹这些皮肤病，或者糖尿病、甲状腺功能减退这些系统病，都有可能表现为反反复复不容易好的裂口。尤其是糖尿病患者神经和血管本来就不好更容易坏疽感染，所以每天都要检查脚底下的情况严格控糖还要找专业医生看看。 以后随着大家健康意识越来越强医疗科普越来越普及，保养脚后跟肯定会变成咱们平时生活里的一部分。医院可以通过社区宣传、网上咨询这些渠道多讲讲科学防护的知识帮助大家守住秋冬的健康防线。虽然脚是咱们身体的“底盘”但平时总容易被忽视面对这些季节性的问题咱们只有依靠科学知识养成好习惯有问题及时治才能防患于未然稳稳当当地往前走这不仅是个人爱护身体的表现更是全民素质提升的一个很好例子。