说起来，给孩子喝水这事可真讲究，千万别让娃随便“吨吨吨”喝个不停。咱们得根据不同年龄段来定规矩。先把这个“年龄饮水表”给记住了，再对照着调整就行。 比如说6个月以内的宝宝，母乳就是最好的水。世卫组织都说了，这时候不需要额外补水。母乳里自带的水分和电解质足够了，而且还不容易拉肚子。 要是7到12个月大的宝宝呢？一天喝个900毫升就差不多了。这里面60%的水分是靠吃奶来满足的，剩下40%靠辅食汤汁或者少量白水来凑。千万别硬灌进去哦，容易让孩子不消化。 1到3岁的孩子运动量变大了，每天需要1300毫升的水。奶还是得喝够1000毫升左右，剩下的300毫升白开水就靠多喝点。千万别让孩子一口气喝200毫升这么多哦，心脏和肾脏会受不了的。 3到6岁的小孩运动量更大了点，每天800到1400毫升都是正常的。关键是看孩子尿液的颜色和次数：每天有6到8次淡黄色的小便就说明水分够了。 再来说说这些水：白开水才是平民贵族，那些花里胡哨的饮品还是少喝点为好。碳酸饮料、果汁饮料还有运动饮料里糖分多、咖啡因多、色素也多，经常喝会蛀牙还会长胖。把饮料锁在高处别让孩子拿到就是了。 夏天的时候别拿冰水当解暑神器哦！孩子的肠胃比大人还敏感，冰水一喝下去容易拉肚子或者肚子疼。温凉的白开水、淡绿豆汤或者酸梅汤才是最好的选择。 还有超过24小时没喝完的陈水也不要给孩子喝。水里细菌多了亚硝酸盐也会变多。烧多少喝多少最安全省钱。 最后再说怎么养成爱喝水的习惯吧：可以在家里养一盆植物让孩子亲手浇水记录变化；父母先做好榜样自己先喝；还可以用带刻度的杯子给孩子盖印章换奖品。 一杯水的分量可不小，决定了孩子未来的专注力、免疫力还有骨骼密度呢！从现在开始按年龄给、按品质选、按习惯留吧！