哎呀，宝妈们注意了！夜奶可不是非喂不可，这个坏习惯可能让宝宝和妈妈都受苦。别老是觉得宝宝要吃就给吧，饿得可怜，其实好多宝宝夜里醒的原因并不是真饿。长期频繁喂夜奶，不仅影响宝宝的健康发育，也让妈妈精疲力竭。现在就让咱们聊聊夜奶的这几个弊端吧。 第一，频繁喂夜奶会破坏宝宝的深度睡眠。你知道吗，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期。可如果宝宝老被叫醒吃奶，根本进不了深睡眠。这么一来，宝宝长得不好、体重也上不去。研究显示，6个月后还在频繁吃夜奶的宝宝，夜间总睡眠时长通常更短。 第二，给宝宝造成龋齿风险。很多人以为宝宝没长牙就不会蛀牙，这可大错特错了！奶液留在嘴里，细菌分解糖分产生酸，直接腐蚀牙龈和牙齿。而且夜间唾液分泌少，自我清洁能力差，长时间含着奶等于泡在酸性环境里。所以即使6个月前，每次喂完夜奶也要用干净纱布蘸水给宝宝擦一下口腔。 第三，阻碍宝宝自主入睡能力发展。每次宝宝夜醒都靠吃奶才能重新入睡的话，就会让他养成依赖习惯。以后白天也很难自己睡着，等到1岁以后要断夜奶就更难了。真正的睡眠能力得靠宝宝自己一次次从浅睡到深睡练出来。 第四，打乱消化节奏影响白天进食。晚上肠胃本来该休息修复的嘛，可老喂东西让它一直工作可不行。宝宝晚上吃太饱了白天就不想吃饭了。尤其是1岁以后，身体所需营养基本靠白天三餐就够了。 第五也是最重要的一点：妈妈身心被掏空了。长期缺觉让人情绪焦虑、记忆力下降免疫力也会变差。妈妈状态不好的话怎么能好好陪孩子呢？一个疲惫到崩溃的妈妈怎么提供高质量陪伴呢？ 所以咱们得适当减少夜奶次数了！一般来说：0到3个月按需喂养不用刻意断；4到6个月可以试着拉长间隔留1到2次；6到9个月通常只需要1次（多半在凌晨）；9到12个月如果辅食吃得好就慢慢戒掉吧；1岁以上生理上其实已经不需要了。 判断标准也很简单：体重增长正常、白天吃得好睡得香、夜里哼唧几声就能自个儿睡着的话就别再喂了。 那怎么温和地减少夜奶呢？记住3点就行： 先弄清楚宝宝是真饿还是习惯问题。真饿的话哭声很急吸吮有力吃完就踏实睡；习惯的话只是哼唧揉眼睛吃几口就松开了。 让爸爸多参与安抚一下哦！由爸爸来拍哄抱睡可以打破“夜醒=吃奶”的联想。 白天多给宝宝一些亲密时光吧！多拥抱多互动让他知道爱不会因为晚上不吃奶而减少。