季节一变，小孩子动不动就打喷嚏，上海中医药大学附属龙华医院儿科的李文和王淑琴主治医师给大伙提了个醒，这恐怕是过敏性鼻炎搞的鬼。很多家长一看到孩子鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，第一反应肯定觉得是感冒。尤其是季节交替时天气总让人捉摸不透，不少小孩都出现这种症状。其实啊，这个问题往往不是感冒，而是过敏性鼻炎在作怪。 过敏性鼻炎说白了就是免疫系统对一些东西（过敏原）反应过度。常见的过敏原可不少，像春天开花时飘的花粉是个大头；家里灰尘里的尘螨也很活跃；还有宠物身上掉下来的皮屑、潮湿环境里长的霉菌这些都能让人过敏。咱们就拿个例子来说说，有个叫小明的9岁小学生，最近老是鼻子痒、打喷嚏，上课都坐不住。刚开始家长以为是感冒了，结果医生一查才发现他是对花粉过敏。医生就建议小明在花粉季少去外面玩，平时多打扫房间。 那怎么才能认出是不是过敏性鼻炎呢？一般会有鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏这些情况；眼睛也痒还流泪；鼻子堵得慌，呼吸费劲；晚上睡觉也睡不好老醒。要是孩子一到季节交替就这样了，家长可得带孩子去医院测一下过敏原了。 吃的方面也得注意点。多给孩子吃点新鲜水果和蔬菜这类抗氧化的东西能帮着提高免疫力；适当吃点鱼类或者坚果里的omega-3脂肪酸也能减轻过敏反应；至于牛奶或者坚果这类东西，有些孩子吃了也容易过敏得避开。 运动也是个好帮手。经常带孩子出去跑跑步或者骑骑车能增强体质；要是外面花粉多就在家里跳跳绳或者做做瑜伽也行。 最重要的是得关心孩子的心里头。得了这个病孩子可能会有点烦或者焦虑。家长得好好跟他们聊聊、听听他们怎么想的、多带他们出去玩玩散散心。 再跟大家唠唠几个冷知识：喝牛奶过敏和乳糖不耐受是两码事；不同的花粉是在不同季节飞的；尘螨喜欢潮湿暖和的地方；平时多运动也能提高免疫力对付过敏。 总而言之季节一换就注意孩子鼻子老不舒服的情况。多了解点这方面的知识能帮我们更好地处理问题。建议大家定期带孩子去测测过敏原、家里收拾干净点、身体锻炼好点、心态放平和点。要是一直难受赶紧去医院看看吧！