咱们家里养花草，得有阳光雨露；养小动物，得喂它吃东西照顾它。这孩子啊，身体需要营养，心里头也需要专门的心理营养。周清瑶老师可是铜陵市天津路小学的心理老师，3月20日她特意做客《阳光少年》栏目，跟大伙儿聊聊到底该怎么给孩子补这心理营养。家长们，这五大核心营养可不能少了：第一是无条件接纳，不管娃是啥样的情绪，我们得先接住，再慢慢聊事儿；第二是让娃觉得自己很重要，比手机、比工作都重要；第三是安全感，爸妈关系稳当，家里规矩明明白白；第四是夸人得具体夸品质，别光喊“你真棒”；第五是学习认知模范，想让孩子情绪稳当，家长自己先稳住。至于具体怎么搞？这儿有3个简单的亲子小妙招。第一招叫无条件接纳三步法，想不吵架很简单：第一步接住情绪，别上来就训；第二步客观说说发生了啥；第三步再立规矩。第二招是每天留30分钟高质量的“无手机时间”，把手机静音放一边，陪孩子画画、聊天都行。第三招是给点选择权，比如穿啥衣服、写啥作业让娃自己选。《阳光少年》节目可是由铜陵市教体局和市广播电视台一块儿搞的。广播版直播时间是每周五下午5点，重播是晚上8点。