这个月的血糖波动还是挺明显的，连着两天没怎么运动，也没喝酒，早上空腹测的血糖还是超标了不少。这是好几年没遇到的一场大雪把人困住了，出门不方便，户外活动基本也停了。这次早上7.02分一测，血糖又到了6.7。真是没想到，就算是一天三顿饭都在控糖，饮食还算合理，睡眠也不错，可就是因为运动跟不上了。以前觉得饮食是关键，现在看来，光管住嘴还不行，迈开腿也得跟上。昨天一天吃的碳水也不算多，早上是一碗小烩菜配几粒草莓，中午就吃了小半碗三合面饸饹。晚上虽然吃了鸡蛋羹和牛奶，但整体的碳水摄入量也不高。这两天没有户外运动了。到了商场换灯的时候去了一下体育场看雪。虽然活动了半个多小时，但微信步数也只有4150步左右。晚上睡得挺晚的到12点多才睡着。今天早上6:10起床做好早饭又测了一下空腹血糖竟然还是不理想。 最近三天的血糖倒是有所好转了，回到了5.7、6.0和6.1这个区间。看来前几天喝酒还有生活不规律确实让血糖飙升了不少。虽然今天早上的空腹血糖不理想，但只要坚持下去总会有改善的。就算偶尔有点波动也不必太担心。毕竟前两天没喝酒也没运动所以血糖还是出现了反弹。不管是什么原因导致的都说明身体有些问题需要及时注意。毕竟前几天天气特别冷大家也都没怎么出门活动所以生活节奏被打乱了。不管怎么样总是要坚持下去的所以现在只能继续观察和努力了。