家里如果有血脂高的老人，注意这5个小窍门能把血脂管好。这种病真是折磨人，特别是好多中老年朋友血糖跟着蹭高，日子都没法过，看着真让人揪心。想把身体养好，就得把平时的坏习惯改改，不该做的坚决不做。要是放任不管，病不光治不好，还会给身体添堵。高血脂患者在家怎么保养？大家得留心这几个事儿。 第一是绝对远离二手烟。患者自己要是还抽烟赶紧戒了，身边要是有亲戚朋友抽烟的，也得离得远远的。二手烟会把人身体里的胆固醇弄得乱七八糟，让病情加重，治起来也难。为了让病人舒服点，家属最好也戒烟，或者抽的时候别让患者闻到。 第二是鸡蛋别吃太多。鸡蛋里胆固醇含量太高了，一个就有186毫克。血脂高的人每天吃一个鸡蛋，差不多就把一天的胆固醇量给吃完了。所以平时还是少吃点为妙。 第三是适当动一动。这个病会伤腿，尤其是晚上睡觉容易抽筋。这时候别躺着硬抗，坐起来做几下轻微的运动就能缓解。平时也要活动筋骨，但得看自己身体的底子挑合适的运动项目干，千万别超过身体能承受的量。 第四是睡觉把头枕低。血脂高的人血流慢，睡觉特别容易出事。枕头太高头容易发晕，这时候可以把枕头垫低点试试。要是还晕得不行，干脆就别垫枕头了。睡前喝杯热牛奶也能帮着睡得踏实。 第五是吃饭得清淡。肥肉、瘦猪肉这种高胆固醇的东西坚决不碰。平时多吃点燕麦片对降血脂有好处。饮食方面别太刺激，甜的也少吃点，多吃点粗粮杂粮才健康。 现在天冷了，身体里的胆汁分泌变少，食物容易反流伤胃。这就导致血管里的脂肪没法正常代谢，指标异常血压跟着高上去。所以说高血压的根源其实在胆囊上。想明白这点就得赶紧重视起来。有空去连云港灌南挖点苦菜回来煮汤喝挺管用的。平时饮食清淡点少熬夜就行。