春捂这个事儿该捂到啥时候呢？还有咱们都得捂哪些地方？最近北方的气温上上下下的，南方虽然说是春天了，可不少地方还是阴雨绵绵，感觉特别凉。大家都说“春捂秋冻”，但这“捂”可不能光靠多穿衣服就能搞定，“春捂”到底咋整？先给大家讲讲为什么专家建议你“春捂”。要是环境温度低，身体会把外面的血管收缩起来，好少散发热量，这样一来血压就会升高，心脏负担也会变大；寒冷的刺激还可能让动脉里的斑块破裂，弄出血栓。 专家说，春天这种温度忽高忽低是常有的事儿，它会把人身体里那个负责紧张的交感神经给激活了，让血管变得紧绷绷的，血压一下子波动很大，这就会增加得心绞痛、急性心梗或者脑中风的风险。再加上这时候感冒咳嗽的人多，心血管有问题的人要是一得病，炎症反应一上来，心脏负担更重了，搞不好还会诱发心衰。我还发现高血压或者糖尿病的朋友、老年人、还有得过冠心病或者脑中风的人，因为血管弹性变差、基础病在那摆着呢，对温度变化特别不敏感，“春捂”这事特别得放在心上。 怎么个捂法？大家记住那个“815”原则就行。捂着的时候感觉身体热乎乎的、但又不出汗最好。要是你捂着不觉得口干舌燥，身上也没出汗，哪怕外面热一点，也别急着脱衣服。要是觉得自己捂得都出汗了，就赶紧换掉厚衣服，不然捂出了汗再着凉就不好了。“春捂”的时候看着气温走就行，“捂”到清明前后差不多。具体是说：要是白天晚上的温差超过8度，说明天气不太平稳，就得继续捂着；等到温度连续都在15度以上好几天了，就可以稍微减少点衣服。 老年人还有心肺和呼吸系统有毛病的人捂一捂对适应温差有帮助。不过也不是所有人都适合这么捂。像孩子就不行，他们本来就活泼好动代谢快，“捂”得太多容易出汗感冒。 这几个地方是重点：头颈部、肚子还有小腿得保护好。因为头散热特别多占了全身30%，戴个薄帽子就能留住热量；脖子受凉会让动脉抽筋儿；肚子保暖能让内脏的血流稳当；小腿血液循环不好的人要穿厚袜子或者护膝。 关于怎么穿衣其实很简单：感觉暖和又不冒汗就行。春天的穿搭可以像洋葱那样一层层叠着穿。里面穿件软乎乎、透气吸汗的棉内衣；中间套件毛衣或者卫衣；最外面再披件轻薄的夹克或者风衣。这样既能挡住风又能随时加减衣服。还可以按“三层穿衣法则”来：内层吸汗、中层保暖、外层防风。穿衣要看气温湿度风力还有你自个儿的身体状况和活动量。 这儿有几个温度场景的建议：低于5度就穿棉衣羽绒服吧，里面最好再搭件秋衣秋裤或者毛衣；5到15度可以穿秋衣秋裤加毛衣风衣或者夹克；15到20度短袖T恤配开衫或者衬衫就行；20度以上单穿短袖裙子短裤。 主编：彭俊生、张晓玲、牟娟 监制：刘龙成 总监制：蒋军 洪什邡市融媒体中心新媒矩阵号爆料热线