说句实话，其实有很多孩子在成长过程中，那“身体第六感”，或者说咱们常说的本体觉，发育往往会比较滞后。这就会让他们在运动、吃饭或者生活习惯上表现出很多问题，比如跑的时候容易摔跤、眼神跟不上动作，甚至连下楼梯都要先低下头找路。要是发现孩子出现这些信号，那家长可真得重视起来了。 既然在家也能练，我今天就给大家分享5款小游戏，全是经过验证的好方法，收藏了就能马上玩。 第1个游戏叫“快乐小猎手”，适合2到4岁的孩子。家长只要准备一个毛绒玩具，用根轻绳子或者衣架把它吊起来。玩具的高度要刚好够孩子伸手够到。家长轻轻一推玩具，孩子就会立马伸手去抓，这个过程既能练反应速度，又能把手眼协调和本体觉一起搞定。玩得开心的时候可以升级一下，挂2到3个不同高度的玩具，轮流推或者同时推，让孩子抓起来更有立体感。 第2个游戏是“指一指”，适合3到6岁的孩子。家长和孩子面对面坐好，家长随便喊一个五官的名字，比如“耳朵”或者“嘴巴”，孩子就迅速把手指指过去。这个游戏只要玩5分钟，就能把反应速度和本体觉双加分。提醒大家一句，孩子指错了千万别批评，用“再想想”代替“你怎么又错了”，孩子才愿意接着玩。 第3个游戏是大家小时候都玩过的“跳房子”，适合3到6岁的孩子。准备一个粉笔格子或者数字垫就行，最好再准备个沙包。按1到10的顺序单脚跳格子，沙包扔到哪一格就跳到哪一格。玩这个游戏能让平衡、弹跳还有身体协调能力一下子全提升起来。安全起见，格子的高度别低于小腿的三分之一。 第4个游戏叫“家庭呼啦圈”，适合4到10岁的孩子。找一个轻量的呼啦圈就行。孩子先扶着家长的手转圈，等练熟了就松开手自己转。每周坚持2到3次效果最好。如果孩子转不动也别强求，把呼啦圈拆开摇成“8”字形状也是一样的锻炼效果。这个游戏的时长是10到15分钟。 最后一个是“身体跷跷板”，适合6到13岁的孩子。家长仰卧在地上，双手抓住孩子的手腕；孩子则把脚抵在大人的腿上当支点。家长躺着的时候拉孩子起身坐起来，然后孩子再躺下仰卧；接着家长躺下再拉孩子坐起坐起来……这样循环10次就行。这个过程能全面激活颈部、腕部还有腹肌的力量。不过动作要慢点来别太快。 说实话家长们真没必要把所有周末时间都留给孩子刷手机或者看平板。与其那样不如抽十分钟陪孩子做一场“身体第六感”的升级赛。感统发育和身体健康两手抓起来吧！