我们的大脑里有个叫作多巴胺的化学物质，它可是让我们上瘾的重要原因。控制它，而不是被它控制，是我们现在最该做的事情。你给生活中的任何选择，多巴胺就会推我们一把，让我们去获得或者发现。这个本能本来是为了帮我们生存，可现在的问题是，很多时候这对我们根本没好处，还把我们搞得一团糟。哪怕我们达到了目标，它也不会停下来，还是那个老样子。不过呢，我们有办法来应对它。亚当和夏娃当时拥有整个伊甸园，可他们的心还是没满足。我们追到了想要的奖品，那种快乐其实也是暂时的。我们不能被多巴胺牵着鼻子走，我们有权利决定自己的态度。我们总觉得生活应该充满奇迹和意义，可这个系统把我们变成了焦虑和不满的人。你可以把这看成是一个与生俱来的天性。别指望这个问题很快就能解决，我们必须接受自己的处境。但是呢，詹姆斯·泰勒（美国民谣歌手）就唱过：人生的秘密就是享受时间的流逝。所以说啊，不要总想着明天可能的事情。与其追逐缥缈的承诺和期待未来可能发生的事情，不如珍惜眼前的幸福。现在给你五件简单的事儿去做：规律运动、重视睡眠、听听音乐、瑜伽训练、还有合理饮食。这几件事能激活好的多巴胺作用，同时抑制坏的影响。 这也是个不得不面对的事实：我们内心的挣扎几乎是大脑构造中的一个必然结果。大脑驱动着我们追求进步可又让人觉得悲哀。虽然我们知道要驯服这个本能很困难，但你可以试着给自己编织一个属于自己的人生叙事。当你坚持这些做法时，你的信心和焦虑感就会得到提升，这样你就能在比赛中领先一步了。给自己多一点耐心吧，美好的生活在于平衡渴望和拥有之间的关系。只要你从现在开始行动起来就好了。