快节奏生活推高心理耗竭风险 多方呼吁“心灵沉淀”增强个体韧性

北京朝阳区一位科技公司高管张先生，过去三年从未休过假；今年体检报告的多项异常指标，让他开始每天坚持20分钟正念训练。"就像浑浊的水静置才能变清，大脑也需要休息调整。"他的这番话，道出了当下职场人的普遍状态。

喧嚣不会自动消失，但可以为自己创造片刻宁静；心绪如水，动荡时难以明澈；静置片刻，方能看清前路。学会暂停，养成与自我对话的习惯，或许是应对复杂生活的第一步。