周顺写了这篇文章，最近一位女星在演唱会上表演了“真空腹”，这个动作让很多人开始效仿。这种行为引起了不少医生的注意，包括南华大学附属长沙中心医院康复医学科的陈智志医生。他在3月11日接受了记者的采访，提醒大家注意“真空腹”练习的健康风险。“真空腹”其实是瑜伽里的一个动作，也用来在康复训练中收紧核心肌群。陈智志医生解释说，“真空腹”本身有一定训练价值，因为在日常弯腰搬重物或跑步时都需要核心发力。但是，如果大家在社交平台上看到的视频中那种极致的“真空腹”状态，那不仅仅是肌肉收缩，更多是依靠极低的体脂率。很多网友为了追求这种状态而盲目减肥，给身体带来了健康风险。特别是产后女性和腰椎不适的人，一定要避免尝试这个动作。产后女性往往有腹直肌分离问题，剖宫产还有手术伤口，盲目收缩腹部会严重影响产后恢复。腰椎不适的人如果为了追求“真空腹”而刻意降低体脂率，反而会加重腰椎负担。普通人群模仿这种动作还可能引发头晕、恶心甚至疝气。陈智志医生给想锻炼核心、实现腹部塑形的人提供了替代方案：可以尝试普拉提的呼吸方法来配合收缩腹部肌肉。这种方式更科学安全，可以激活深层核心肌群并降低运动损伤风险。他还提醒大家要理性看待网红健身动作，结合自身身体状况来选择合适的锻炼方式，必要时可以咨询专业医生或健身教练的意见。