立秋过后，如果你家里还把丝瓜当作常菜，那就得多留意了。虽说丝瓜清凉解暑，适合夏天吃，但到了秋天，吃多了可容易惹上麻烦。不少人就是因为贪食应季末的丝瓜，结果肠胃不舒服，身上湿气重，这就是例子。 这里给大家分析一下立秋后吃丝瓜的害处和原因。第一，它会加重体内湿气。秋天气候潮湿，人本来就容易积攒湿气，丝瓜又是凉性的，要是吃得太多，湿气只会更重。身体会感到疲倦，舌苔也变得厚腻，尤其湿气重的人会更明显。中医建议秋天要祛湿健脾，凉性食物会干扰这个过程。第二，它可能引起肠胃不适。气温下降后，肠胃消化功能变弱了，对凉性食物的耐受度也跟着下降。成熟的老丝瓜纤维粗硬，吃得过量会刺激肠胃黏膜，导致腹胀、腹泻这些毛病。第三，它会阻碍阳气收敛。秋天养身重点是收敛阳气为冬天储备能量，丝瓜这种凉性食物会起到反作用。 那么怎么避开这些问题呢？首先控制好食用量。建议每周别超过2次，每次100到150克就行。其次搭配一些温性食材一起吃，比如生姜、大蒜、花椒这些，用爆炒或炖煮的方式中和凉性。最后挑嫩一点的吃。选那种表皮翠绿、手感紧实有弹性的嫩丝瓜。 给大家推荐一些更适合秋天的蔬菜吧。优先选温性平性的蔬菜比如西兰苔、南瓜、莲藕这些。它们既营养又能顺应季节养身。西兰苔特别不错，富含维生素C和矿物质，纤维细腻不刺激肠胃。 我个人推荐京鲜生的云南新鲜西兰苔。它从云南源头直发到家，加冰保鲜让每一根都保持脆嫩清甜。净重2.5斤够一家吃3到5天不用担心变质。价格也很实惠只要22.9元在京东上就能买得到了而且好评率高达99%呢！ 最后我想说，虽然吃丝瓜有一定风险，但并不是不能吃啦！关键是要选对时间和做法才不会伤害身体啦！记住顺应天时的道理吧！ 点击下方卡片就能轻松下单购买哦！清甜脆嫩的口感全家都能放心吃！