很多人胃不舒服，喝了小米粥，吃了山药，还是觉得堵得慌，这时候可能要换个角度想了。脾胃不好，有时候先得调肝，这个关联大家别忽视。肝跟胃本来就是互相影响的，肝负责疏泄气机，胃负责消化食物。《金匮要略》里面说过，见肝之病知肝传脾，就是说肝出问题了容易影响到胃。如果肝气郁结，气机不顺，最先受影响的就是胃，会出现胃胀、胁肋胀、反酸嗳气没食欲这些情况。所以当胃不舒服时，除了看胃本身，还要注意上游的肝通不通畅。 木子今天给大家分享几个日常小办法辅助肝胃同调。首先是拍打三焦经。三焦在传统观念中被称为“决渎之官”，是气血水液运行的通道。经常轻轻拍打三焦经能让气血循环顺畅。三焦经主要走在手臂外侧中线，这个时候把身体放松，用手掌从肩膀开始沿着手臂外侧中线一直拍到手腕和无名指外侧。力度要轻柔有节奏，拍得皮肤微微发热就行了。拍打的时候每侧手臂拍5分钟，每天可以做2次。 拍打三焦经不仅能帮助散开郁结的肝气，让胃里的气往下运行缓解胀满感，还能提升脾胃的消化吸收能力和增强身体抵抗力。注意拍打的时候如果觉得不舒服或者皮肤有破损就先停下手头的动作。 除了外在手法辅助之外情绪也是影响肝胃关系的关键因素。《黄帝内经》里提到“怒则气上，喜则气缓，悲则气消”，各种各样的情绪波动都会扰乱身体里面的气机运行从而影响脾胃。 所以想要胃安稳首先得让肝气通顺起来除了通经络还得学会管理好情绪才行。当发现自己在生气焦虑的时候给自己一些缓冲深呼吸几次或者出去散散步等情绪平复后体内的气机也会慢慢理顺过来。 当胃感觉不舒服的时候多多留意身体的“上游”看看肝是否通畅用调畅三焦经管理情绪和调整饮食这类小办法试着从肝胃一起调养的角度来照顾自己可能你会发现肝气通畅了胃也会慢慢安稳下来。